كم من مرّة نفكّر فيها بالإبتعاد عن ضجيج الحياة اليوميّة والإختلاء بأنفسنا في مكان نتّصل فيه بأعماق ذاتنا ونحقق فيه التوازن والتناغم بين الجسد والعقل والروح؟ كم من مرّة نتخيّل فيها أنفسنا في مكان ما في قلب الطبيعة ينعش حواسنا ويشعرنا بالطمـأنينة والرفاه؟ كم من مرّة يخطر على بالنا ضرورة وأحقيّة تخليص جسدنا من السموم المتراكمة فيه أو الإلتزام بعلاجات متعلّقة بالصحة الشاملة؟ طبعاً يخطرعلى بالنا ذلك كلّه، ولكن هل نتجّرأ ونستقطع وقت من جدولنا لتطبيقه وإهداء أنفسنا أو من حولنا خبرة تعيد العافية للجسد والروح؟ سأتشارك معك في هذا الإطار خبرةً شخصيّة عشتها في منتجع Ananda الصحي الفاخر شمال الهند في سفوح جبال الهيمالايا الحائز على جوائز عالميّة!
نهجًا شاملاً لتحقيق الأهداف الصحيّة الفرديّة
فيما يدمج هذا المنتجع الصحي الأيورفيدا التقليديّة، والتأمّل واليوجا، والفيدانتا مع العلاجات الصحيّة التقليديّة الشرقيّة والعالمية والمأكولات الصحيّة لاستعادة التوازن والانسجام، يقدّم برامج عدّة سواء لخسارة الوزن أو لإستعادة الشباب أو لإدارة الستريس وغيرها من البرامج وغيرها من البرامج التي تمتدّ من 15 إلى 21 يوماَ. وهذا يندرج ضمن اتّباعه هذه البرامج نهجًا شاملاً لتحقيق الأهداف الصحيّة الفرديّة. حيث يرتكزAnanada على 5 ركائز وهي:
الأيورفيدا والصحّة الشاملة: والأيورفيدا هو علم علاجيّ يعود إلى 5000 سنة ويؤكّد على الحاجة إلى تطهير الجسم والعقل وتجديدهما وتنشيطهما. فنكون على موعد مع تجربة تحويليّة، بدءاً بالتدليك وعلاجات إزالة السموم التي تساخدم المكوّنات الأصلية ومكمّلات الأعشاب والطقوس العلاجيّة مع المعالجين المدرّبين في مدارس الأيورفيدا التقليديّة وإرشادات الخبراء من كبار أطباء الأيورفيدا وصولاً إلى برامج النظام الغذائي المخصّصة.
الطعام الصحيّ: مع قوائم طعام الأيورفيدا خاصّة بكلّ نوع من أنواع الأجسام أو بحسب Dosha كلّ شخص، حيث يعتبر الطعام بمثابة رحلة مغذية ومتوازنة وصحية تتضمّن مكوّنات موسمية طازجة من مصادر محليّة.
اليوغا والتأمّل: هما ممارستان تقليديّتان تقدّمان وسيلة لتحقيق التوازن والتناغم بين الجسد والعقل والروح. يتمّ ذلك من خلال أنظمة يوغا Hatha للمساعدة إلى الوصول إلى مستوى أعلى من الوعي.
الشفاء العاطفي: في الطريق إلى التوازن، من المهمّ جداً التحرّر من العوائق العاطفية للتصالح مع الظروف التي تسبّبت بها، ومن أجل النمو والتطوّر العاطفيّ.
الوعي الروحي: تأتي الحاجة إلى الوعي الروحي وعيش حياة روحيّة من الرغبة الصادقة في التغيير والانتقال من المادية والسطحية لعيش حياة أصيلة.
برنامج التخلّص من السموم الشامل
وبين البرامج الذي يقدّمها هذا المنتجع الصحيّ الفاخر برنامج التخلّص من السموم الشامل (Holistic detox) الذي اختبرته بنفسي. ويستخدم هذا البرنامج الذي اختبرته بنفسي على مدّة 7 أيّام البرنامج تجارب إزالة السموم إلى جانب اليوغا والتأمّل واتّباع نظام غذائي محدّد بحسب الـDosha أو نوع الجسم. فيعمل على تنظيف الجهاز الهضمي بما فيه الأعضاء المرتبطة به كالكبد والمرارة والبنكرياس من خلال أساليب Shodhana ضمن الأيورفيدا واليوغا والعلاجات الشرقيّة. كما تعمل جلسات اللياقة المخصّصة مع التركيز على تمارين القلب والأوعية الدموية، وصقل العضلات الخفيف والتمدّد السلبي على تحسين وظيفة الدورة الدموية فتساعد بالتالي على تحريك السموم والمخلّفات الأيضية المتراكمة في العضلات ومسارات الدورة الدموية. ويساعد النظام الغذائي الذي يعتمد على الـDosha والمرتكز على مكوّنات طازجة مع مغذيات دقيقة وكبيرة متوازنة، على موازنة الطاقة الأيضية في الجسم. فالهدف هو إزالة السموم الضارة والأفكار السلبية من العقل والجسم بطريقة آمنة وموجَّهة. فإليك تفاصيل خبرتي الخاصة!
ببسمة عريضة وبكلمة Namaskar!
بعد وصولي في رحلة استغرقت ساعة من مطار دلهي إلى مطار دهرادون، أقلّتني سيّارة إلى المنتجع في مشوار مدّته حوالي الساعة استمتعت خلاله بالغابات والطبيعة الأخّاذة على الطريق قبل أن أصل إلى قصر المهراجا! نعم تماماً كما سمعت، حيث يقع Ananda على أرض شاسعة يتوسّطها هذا القصر التاريخي الذي ينبض بالتقاليد االهنديّة الملوكيّة لتكريم الضيوف. ببسمة عريضة وبكلمة Namaskar مرافقة بتقليد جميل ودافئ يتخلّله بخّور وشموع وورود استقبلني القيّيمن على المنتجع! تذكّري جيّداً هذه الكلمة والبسمات العريضة، فهي لن تفارق وجوه العاملين والعاملات في هذا المنتجع طيلة مدّة الإقامة.
ومذ بدأت التجوال في أنحاء Ananda شعرت بدفئ معيّن، هو شعور لا يمكن وصفه حيث تجدين نفسك محاطة بمساحات خضراء واسعة وأشخاص لطيفين يقومون بما في وسعهم لتأمين راحتك. وبعدها توجّهت إلى غرفتي المطلّة على نهر الجانج ومدينة ريشيكيش المعروفة بكونها مهد اليوغا العالمي. كما أنّه بالإضافة إلى الغرف الشاسعة والمريحة كالغرفة التي مكثت فيها، هناك فيلات مع مدخل منفرد وحوض سباحة و حديقة خاصة ينعم فيها الضيوف بالخصوصيّة المطلقة. وبعد أن استرحت قليلاً قمت بالزيارة الأولى للطبيب! ولكن قبل أن أخبرك عنها فلنعد قليلاً بالزمن إلى الوراء، فقبل وصولي إلى المنتجع وفي إطار التحضير للإقامة اجتمعت عن بعد مرّتين مع الخبراء الصحيّن والطبيب لإختيار البرنامج المناسب لي ولتخصيصه بحسب احتياجاتي الصحيّة الجسديّة والنفسيّة. وهكذا كانت زيارتي الأولى للطبيب Dr.Sreelal Sankar وهو كبير أطباء الأيورفيدا والمستشار الرئيسي في البرنامج الذي اتّبعته للتحقّق سويّاً من نوعيّة جسمي والعلاجات المناسبة وكيفيّة تقسيمها على أيّام زيارتي السبع. وكانت خبرتي ممتازة معه هو الذي ينحدر من عائلة من الأطباء شمال ولاية كيرالا. وبعدها توالت الأيّام والعلاجات التي استمتعت بها لحظةً بلحظة.
سأصف لك في ما يلي يوماً من أيّام إقامتي في Ananda. يبدأ النهار باكراً جدّاً مع شراب الزنجبيل والليمون والعسل الساخن الذي يصل إلى غرفتي في الوقت الذي أحدّده. وبعدها أتوجّه إلى صفّ اليوغا الجماعي في مكانٍ ينشرح له القلب ويحاكي الحواس مع أصوات الطبيعة المحيطة فاليوغا هنا مختلفة فهي تقليديّة تشعرك بالنقاي والتوازن! قبل أن أتناول طعام الفطور المخصّص لنوع جسمي ولبرنامجي. وبعدها تتوالى العلاجات المتخصّصة التي يتخلّلها غداءً شهيّ وطازج وصحيّ يحضّره الشيف بحسب تفضيلاتي مع الأخذ بعين الإعتبار القواعد السابقة فيساعد هذا النظام الغذائي على موازنة الطاقة الأيضية في الجسم. وفي فترة بعد الظهر أستمتع بالمحاضرات عن مواضيع مختلفة متعلّقة بالصحة النفسيّة والتأمّل وغيرها كما بصفوف تعلّم الطبخ الصحي وصفوف اليوغا الجماعيّة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة في النادي والتجوّل والتّأمّل حول المنتجع. قبل أن يحلّ المساء وأستمتع بطعام العشاء والصحي على أنغام فرقة موسيقيّة تقليديّة تضفي الدفء على الأجواء. قبل أن أتأمّل في غرفتي ليلاً بقول مأثور يعزّز الصحة النفسية مختلف كلّ ليلة يتركه العاملون في الغرفة.
علاجات متخصّصة تعزّز العافية
وقبل أن أخبرك عن العلاجات المختلفة المتخصّصة التي قمت بها في إطار برنامج التخلّص من السموم الشامل، دعيني أخبرك عن التقليد الذي تبدأ به العلاجات! فقبل البدء بالعلاج تقوم خبيرات العلاج بتقليد Arti مع تلاوة دعاء مخصّص لك. وهذا الأمر يشعر بالراحة والأمان في كلّ مرّة حيث تهتم بك خبيرات المنتجع بشكل ملوكيّ ! وطبعاً البسمة لا ترافق وجوههنَ! وقد اختبرت العلاجات التالية: عند وصولي قمت بجلسة التقشير بالملح للتجذّر Grounding Salt Scrub حيث تساعد الزيوت الأساسية من الورد ونجيل الهند وخشب الصندل المنقوعة في ملح البحر الطبيعي على تحفيز البشرة وتقويتها بينما تقوم بتهدئة العقل. أمّا في اليوم الثاني فكنت على موعد مع جلسة تقييم للرشاقة وجلسة تدريب في النادي كما مع العلاج بالروائح لإزالة السموم Detoxifying Aromatherapy حيث يتمّ وضع الزيوت الأساسية الممزوجة بعناية على نقاط الضغط الليمفاوية في الجسم للحفاظ على الصحة الجسديّة والنفسيّة والروحيّة وتعزيزها، مما يجعلها تجربة شاملة.
أمّا في اليوم الثالث فكنت على موعد مع علاج Choornaswedana فبعد بعد تدليك كامل للجسم بزيوت محددة بحسب الـ Dosha، يتمّ تحفيز التعرّق العلاجي من خلال كمّادات عشبية دافئة. يُعرف علاج Choornaswedana باسم "حزمة التدليك". وهو يساعد على تعزيز الدورة الدموية وتسريع عملية التخلّص من السموم وتخفيف آلام العضلات والتصلّب وداء المفاصل والتهاب المفاصل والإصابات الرياضية. كما مع علاج Nasyam لمدّة 30 دقيقة وهو تقطير الزيت العلاجيّ في فتحتَي الأنف بعد التدليك وتحفيز التعرّق في الجزء العلوي للجسم من الكتفين. وفي خلال هذه العملية، يتم تدليك المناطق المحيطة بالأنف والرقبة والكتفين بشكل مستمرّ. هذا العلاج فعّال جداً لتطهير الجيوب الأنفية وعلاج الصداع النصفي ونزلات البرد المزمنة والصداع واحتقان الصدر. بالإضافة إلى حمّام لإزالة السموم Detoxifying Hydrobath الذي يستخدم مياه الينابيع النقية من جبال الهيمالايا. يريح مزيج العلاج المائي مع الزيوت العطرية النقية الجسم ويزيل السموم كما ينشّط الجسم ويحسّن قوّته ويعزّز المناعة والدورة الدموية وعملية الأيض ويساعد في عملية شفاء الجسم. كما تمتعّت خلال هذا اليوم بجلسة يوغا خاصّة.
أمّا في اليوم الرابع فقمت بعلاج Sneha Vasti حيث أنّ مركز الـVata dosha هو الـPakwashaya أوالأمعاء الغليظة. فيخفّف هذا العلاج الاضطرابات مثل الإمساك والأمراض العصبية وانتفاخ البطن وآلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل.كما يغذّي أنسجة الجسم ويعيد بناءها. وفي اليوم الخامس، اختبرت علاج Aroma Cocoon الذي يمدّ الجسم بأقصى درجات الاسترخاء! حيث يتمّ تحفيز حركات التصريف اللمفاوي الخفيفة باستخدام مزيج من الزيوت الأساسية التي تعمل على التجذّر والتنشيط وإزالة السموم مع التوابل والورد البريّ والزيوت الأساسية المحفّزة. فيتمّ تغليف الشخص الذي يخضع للعلاج ببطانية دافئة لتعزيز امتصاص الجلد للمزيج المختار. ويكتمل العلاج بوضع الكريم الدافئ للحفاظ على الرطوبة داخل الجلد. كما اختبرت اليوغا Nidra وهي تقنية من الاسترخاء العميق عبر اليوغا - "النوم النفسي". هي كناية عن عملية استرخاء موجّهة لتهدئة تقلقل العقل الواعي وإيقاظ الإدراك وإمكانية الشفاء الهائلة للعقل الباطن.
وفي اليوم السادس كنت على موعد مع علاج Reflexology حيث يمارس أخصائيو الـ Reflexologyالضغط على أسفل القدمين بأصابعهم للمساعدة في استعادة على التوازن الطبيعي للجسم والحفاظ عليه. يشجّع هذا العلاج الجسم على العمل بشكل طبيعي لاستعادة توازنه الصحي. بالإضافة إلى علاج تغليف ترابيّ منشّط Energising Earth Wrap وهو علاج كامل للتنشيط وإزالة السموم من خلال قناع طينيّ يستخدم عناصر منشّطة ونقيّة من الأرض. تتضمّن هذه التجربة أيضاً تقشير الجسم بالكامل لإزالة السموم. قرابة نهاية العلاج، يتمّ وضع مرطّب الورد البريّ المهدّئ قبل تغليف الشخص ببطانية ساخنة. كما تعلّمت تقنيةJal Neti وهي هي عبارة عن تطهير الممرّات الأنفيّة من خلال الماء الفاتر المملّح، وتساعد على تخفيف مشاكل الجيوب الأنفية والحساسية كما أنّها تحسّن البصر. بالإضافة إلى جلسة شفاء عاطفي.
أمّا في اليوم السابع والأخير فكنت على موعد مع تقييم جديد للرشاقة وجلسة تدريب في النادي وعلاج Choornaswedana آخر وجلسة تشافي عاطفي أخرى. ! وتجدر الإشارة إلى أنّه خلال إقامتي كانت لي جلسات متابعة عدّة مع الطبيب للتأكّد من ملاءمة كلّ شيء بالنسبة لي.
بالإضافة إلى كلّ هذه العلاجات هناك نشاطات ومغامرات أخرى يمكنك القيام بها كالمشي في الجبال مع مساعدة مرشد أو زيارة مدينة ريشيكش ونهر الجانج والمشاركة في التقاليد المختلفة لهذه المنطقة.
هو برنامج متكامل ومتوازن في جوٍّ آمن ومريح مع خبراء وأطباء ومعالجين ومدرّبين ماهرين في رحلة مستدامة نحو صحّة أفضل تركّز على الجوانب الجسديّة والعقلية أنصح الجميع باختباره! إنّها خبرة مميّزة لم تنته بعد رجوعي بل لا تزال ترافق يوميّاتي من خلال العادات التي اكتسبتها في خلالها! وقد حان دورك لخوضها أيضاً!
