خلال شهر رمضان، يتغير روتين الجسم بسبب ساعات الصوم الطويلة التي تؤثر على جودة النوم في الليل خاصة بسبب الاستيقاظ لتناول السحور.
لذلك، فإن تنظيم النوم والحفاظ على قسط كافٍ من الراحة خلال رمضان هو أمر لا بد منه من أجل الحفاظ على طاقة عالية، من هنا نقدم لك هذا الدليل الذي سيوفر لك مستويات راحة عالية ليس فقط طيلة الشهر الفضيل إنما في الأيام العادية ايضاً.
لأن الجودة هي أهم من الكمية، تساعد الأجهزة القابلة للارتداء من WHOOP في مراقبة دورات النوم ومراحلها وتساعد في تحديد وقت النوم والاستيقاظ الأمثل.
في حين ان سوار WHOOP يعمل على تعقب التمارين، النوم وروتين حياتك اليومي فيزودك بكل ما يحتاجه جسمك. في حين أن تطبيق WHOOP Sleep Planner يساعد على تحديد متطلبات نومك بناء على مستويات نشاطك اليومي واحتياجات التعافي، مما يضمن لك تحقيق النوم المريح الذي يحتاجه جسمك.
إلى جانب استخدام أجهزة WHOOP القابلة للارتداء والتي تعمل في الحفاظ على العافية وتحسين مستويات الطاقة طوال شهر رمضان، لا بد من اتباع خطوات مهمة جداً مثل تقليل التعرض للضوء الأزرق من الشاشات لمدة ساعة إلى ساعتين قبل النوم لدعم إنتاج الميلاتونين الطبيعي. وهنا ننصح باستعمال نظارات من BON CHARGE.
ولنوم أمثر راحة توفر BON CHARGE بطانية العلاج بالضوء الأحمر المتطورة والتي تعزز الاسترخاء وتجديد شباب الجسم بالكامل. وقناع Red Light Face الذي تم تصميمه للمساعدة في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتعزيز لون البشرة بشكل متساوٍ، مع 10 دقائق فقط في اليوم، يتناسب هذا القناع اللاسلكي والسهل بسلاسة مع روتينك، مما يتيح لك الاستمتاع بجلستك أثناء قضاء يومك.
إلى جانب استخدام أحدث الوسائل القابلة للارتداء يجب الحفاظ على ترطيب الجسم لأن الجفاف يؤثر على وظائف الجسم. علماً أن هذه الأجهزة متوفرة ايضاً في PEAQ wellness club الذي يوفر جلسات عالية الجودة.
