لم يعد تساقط الشعر مشكلةً مرتبطةً بالعمر فحسب، بل يُصيب الناس من مختلف الفئات العمرية، نتيجةً للتوتر والتلوث وسوء التغذية والاعتماد المفرط على المنتجات الكيميائية. مع أن الأمصال والزيوت قد تُخفف الألم مؤقتًا، إلا أن الحل الحقيقي غالبًا ما يبدأ مما نتناوله داخل أجسامنا. هل تعلمين أن إضافة بعض البذور لنمو الشعر إلى نظامك الغذائي اليومي يُمكن أن يُساعد في تقليل تساقطه وتحفيز نموه الطبيعي؟
من بذور الكتان وبذور الحلبة (الميثي) إلى زيت بذور اليقطين، وبذور الشيا، والكالونجي، وبذور السمسم الأسود، هذه البذور الصغيرة غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة فروة الرأس وتحفز نموها. تابعي القراءة لاكتشاف فوائد بذور الكتان التي تغذي شعرك من الجذور إلى الأطراف، وطريقة الاستفادة منها بالخطوات الصحيحة!
إقرئي أيضاً: فوائد الحبة السوداء للشعر ودورها في استعادة الحيوية واللمعان!
بذور الكتان: غنية بأوميغا 3 لتغذية فروة الرأس
تُعد بذور الكتان مصدرًا غنيًا بحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بقدرتها على تهدئة الالتهابات وتغذية بصيلات الشعر.
من أهم فوائد بذور الكتان للشعر:
• قدرتها على مكافحة الجفاف والتقشر، وهما السببان الرئيسيان لتكسر الشعر.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن الليجنينات الموجودة في بذور الكتان هي مضادات أكسدة تحمي جذع الشعرة من التلف.
كيفية استخدام بذور الكتان لنمو الشعر؟
بذور الكتان متعددة الاستخدامات، ويمكن استخدامها موضعيًا وفي نظامك الغذائي لدعم شعر أقوى وأكثر صحة. إليك بعض الطرق الفعالة:
• زيت بذور الكتان: سخني الزيت قليلًا ودلكي به فروة رأسك لمدة 5-10 دقائق لتحسين الدورة الدموية. ضعي بضع قطرات على أطراف الشعر المبللة للحفاظ على ترطيبها. يمكنكِ أيضًا نقع بذور الكتان في زيت جوز الهند أو الخروع لمدة أسبوع، ثم تدفئته، واستخدامه كتدليك زيت ساخن مغذي.
• جل بذور الكتان: اغلي بذور الكتان في الماء حتى تتشكل جل، ثم صفّيه. استخدميه على الشعر وفروة الرأس المبللة، واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه للحصول على خصلات ناعمة وكثيفة.
• أضفيه إلى نظامك الغذائي: أضيفي بذور الكتان المطحونة إلى عصيرك الصباحي أو امزجيها مع اللبن الرائب أو السلطات. يمكنكِ أيضًا استخدام زيت بذور الكتان كصلصة للسلطات.
إقرئي أيضاً: ديرما بن للشعر
