منذ ظهور فيروس كورونا (COVID-19)، أصبح الناس يركزون بشكل أكبر على رفاهيتهم، مدركين لأهمية التدابير الاستباقية في الحفاظ على صحة جيدة. هناك فهم متزايد لحقيقة أن الاستثمار في التدابير الوقائية يسهم بشكل كبير في تحقيق نتائج صحية طويلة الأجل.وهنا تتحدث Wsinee Sukjaroenkraisri نائب رئيس منتجع RAKxa عن فوائد الرعاية الذاتية وغير ذلك الكثير.
كيف تطورت صناعة العافية منذ عام 2022، وما هي الاتجاهات الحالية؟
أحد الاتجاهات البارزة في صناعة العافية هو التركيز على الشيخوخة الصحية وطول العمر عبر مختلف الفئات العمرية وفي مرحلة مبكرة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، ارتفع متوسط العمر العالمي إلى 73.4 عامًا، لكن متوسط العمر الصحي يتخلف عن 63.7 عامًا. يستمر التخصيص في اكتساب زخم داخل الصناعة حيث يدرك المستهلكون أن الصحة والعافية هي رحلات شخصية عميقة. إنهم يبحثون عن أساليب مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتهم واهتماماتهم المحددة، سواء كانت تتعلق بالعوامل الجسدية أو العاطفية أو المرتبطة بالصدمات أو نمط الحياة. يؤكد هذا الطلب المتزايد على حلول العافية الشخصية فعاليتها في تعزيز الصحة العامة والرفاهية.
ما هي الفلسفة الكامنة وراء برامج العافية في RAKxa وما الذي يجعله مختلف عن وجهات العافية الأخرى؟
يدور نهجنا التكاملي حول إيجاد المزيج المثالي من العلاجات لتوجيه الضيوف نحو أن يصبحوا أكثر صحة وإشباعًا. يشمل الحل التكاملي لـ RAKxa علاجات متنوعة قائمة على الأدلة وعلاجات مستمدة من ثقافات مختلفة، ولكل منها قرون من الممارسة. وهي تشمل الطب التايلاندي التقليدي والصيني والأيورفيدا، وطب مكافحة الشيخوخة، والعلاج الطبيعي والرياضي، وطب الطاقة، والعلاج المائي، والمنتجع الصحي العلاجي، وغيرها.
اقرأي ايضاً: عیادات شا الصحية تطلق "شا ريزيدنس الإمارات" الجزيرة الأولى عالمياً الرائدة في أسلوب الحياة الصحية
ما هو الدور الذي تلعبه وسائل التواصل الاجتماعي في تعزيز اتجاهات العافية وكيف يمكن للأفراد التنقل في تدفق المعلومات لاتخاذ خيارات عافية مستنيرة؟
تعد منصات التواصل الاجتماعي مهمة لمشاركة المعلومات المتعلقة بالصحة. من الخبراء والمشاهير إلى أصحاب النفوذ والأفراد العاديين، تقدم مجموعة متنوعة من الأصوات بانتظام رؤى حول إجراءات اللياقة البدنية والوصفات الصحية ومنتجات الصحة ونصائح الصحة العقلية لمتابعيهم. تعد هذه المشاركة واسعة النطاق أمرًا رائعًا لرفع مستوى الوعي حول القضايا الصحية المختلفة وتشجع الأفراد على اتخاذ خطوات استباقية نحو رفاهيتهم.ومع ذلك، فإن التنقل بين وفرة المعلومات الصحية على وسائل التواصل الاجتماعي قد يكون أمرًا صعبًا. لاتخاذ قرارات مستنيرة، من الضروري إجراء بحث شامل وطلب التوجيه من مصادر موثوقة. في حين أن المؤثرين وعشاق العافية قد يقدمون وجهات نظر قيمة، فمن المهم أن ندرك أن الصحة والعافية هي رحلات شخصية عميقة. ما يصلح لشخص واحد قد لا يؤدي بالضرورة إلى نفس النتائج بالنسبة لك. من الضروري أيضًا معرفة ما إذا كانت النصيحة تتوافق مع ظروفك الصحية الفريدة.إن البحث عن مدخلات من المتخصصين في الرعاية الصحية وأخصائيي التغذية وخبراء اللياقة البدنية يمكن أن يوفر إرشادات لا تقدر بثمن عند التفكير في تبني ممارسات صحية جديدة. من خلال الجمع بين المعلومات القائمة على الأدلة والنصائح الشخصية، يمكن للأفراد التدقيق بثقة في المشهد الصحي لوسائل التواصل الاجتماعي واتخاذ الخيارات التي تدعم صحتهم ورفاههم بشكل أفضل.
أصبح مفهوم الرعاية الذاتية كلمة طنانة. ما هي بعض المفاهيم الخاطئة حول الرعاية الذاتية، وكيف يمكن للأفراد ممارسة الرعاية الذاتية ذات مغزى في حياتهم اليومية؟
هو أن الرعاية الذاتية تدور فقط حول الانغماس في الكماليات. في حين أن الأنشطة مثل يوم المنتجع الصحي يمكن أن تكون جزءًا من الرعاية الذاتية، فإن الرعاية الذاتية الحقيقية تمتد إلى ما هو أبعد من مجرد التساهل؛ أنها تنطوي على الأنشطة التي تعزز الرفاهية الشاملة. هناك مفهوم خاطئ آخر وهو النظر إلى الرعاية الذاتية كحل سريع للتوتر والإرهاق. الرعاية الذاتية بعيدة كل البعد عن هذا، فهي تتطلب الاتساق والالتزام لأنها تنطوي على دمج العادات الصحية والروتين في الحياة اليومية. تحويل الرعاية الذاتية إلى حب الذات.
من بين العديد من تجارب العافية التي اكتشفتها، ما هو المكان الذي كان له صدى أكبر بالنسبة لك ولماذا؟
من بين عدد لا يحصى من تجارب العافية التي واجهتها، برزت إحداها لتأثيرها العميق على الجسم والعقل. كنت أعاني من الانتفاخ وعدم الراحة في البطن، وحاولت كل شيء للتخفيف منه. ورغم جهودي، لم أجد الراحة. طلبت نصيحة طبيب تايلاندي تقليدي، الذي كشف لي أن انزعاجي لم يكن بسبب الوزن الزائد أو اختياراتي الغذائية، بل بسبب الإجهاد، مما يشير إلى خلل أعمق في التوازن يحتاج إلى معالجة.وأوصى بعلاج تايلاندي تقليدي يسمى Thai Ya-Pao ، أو "اللهب المشتعل في المعدة". ركزت هذه الممارسة القديمة على تحفيز الدورة الدموية في مسار الغازات وإزالة الغازات الزائدة من البطن، مما يوفر الراحة التي أحتاجها بشدة واستعادة التوازن داخل جسدي. من خلال معالجة اتصال الأمعاء والدماغ، لا يقتصر الأمر على تحسين عملية الهضم فحسب، بل أيضًا نومي. كانت هذه التجربة بمثابة اكتشاف بالنسبة لي، حيث سلطت الضوء على الترابط بين الأعراض الجسدية والاختلالات الأعمق داخل الجسم. لقد علمتني أهمية الأساليب الشاملة للصحة وأهمية معالجة الأسباب الجذرية بدلاً من مجرد الأعراض.
ما الذي يجب على النساء في الشرق الأوسط فعله لتحسين رفاهيتهن؟
غالبًا ما تلعب النساء في المنطقة أدوارًا أساسية كمقدمات رعاية لأسرهن، ومع ذلك قد يهملن عن غير قصد صحتهن ورفاههن في هذه العملية.يجب على نساء الشرق الأوسط إعطاء الأولوية للتدابير الصحية الوقائية. يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وإدارة مستويات التوتر، والحصول على قدر كافٍ من النوم، خطوات أساسية نحو الصحة العامة.بالإضافة إلى ذلك، يجب على النساء الدفاع عن أنفسهن وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية دون الشعور بالذنب. إن الاهتمام برفاهتهم يحسن قدرتهم على التنقل في الحياة اليومية. قد يتضمن ذلك وضع حدود، وطلب الدعم من شبكات الأسرة والمجتمع، وتخصيص وقت للأنشطة.
اقراي أيضاً: كيفية إعادة بدء رحلة العافية واستعادة الصحة مع Miriam Abadi و Simoné Laubscher
