العادات الصحية مهمة جداً طوال السنة، ولكن مع بداية فصل الربيع، نذكّركِ بأهم هذه العادات التي عليكِ اتباعها للاستمتاع بموسم مرح دون تعب ولتستفيدي من الطبيعة وعواملها في هذا الفصل.
الرياضة في الطبيعة
الكثير من النساء يذهبن إلى النادي الرياضي خلال السنة، ولكن ننصحكِ بممارسة الرياضة في الطبيعة في فصل الربيع. فإن الهواء النقي سيجدد طاقتكِ كما أن ممارسة الرياضة في الطبيعة ستساعدكِ في تمارين النفس، وهي العادة الصحية الأهم في هذا الموسم. الكثير من الرياضيين العالميين ينتظرون الربيع لممارسة نشاطاتهم في الخارج في الطبيعة لمعرفتهم أهمية هذه الخطوة النفسية والجسدية.
النوم السليم
النوم هو الغذاء الأهم للجسم في كل موسم، ومن المهم الحصول على النوم الكافي في فصل الربيع أيضاً ليساعدكِ على خسارة الوزن ولتستفيدي من الأطعمة المغذية التي تأكليها. كما أن النوم مفيد للبشرة، فراحة بشرتكِ مرتبطة مباشرة بالنوم السليم! وبالإضافة إلى المنافع الصحية والجمالية، هناك أيضاً منافع نفسية للنوم، حيث اكتشفت الدراسات أن النوم يعالج العديد من الأمراض النفسية كالاكتئاب.
حمية غذائية نباتية
يعرف أن الحمية الغذائية النباتية هي تناول الخضار والفاكهة فقط، ولكن هذا المفهوم الشائع خاطىء. فإتباع حمية غذائية نباتية لا يعني التوقف عن أكل اللحوم، بل يعني أن نوازن بين تناول الخضار واللحوم للإستفادة من جميع الفيتامينات والخصائص الغذائية. كما ان في فصل الربيع تحديداً، تنبت الكثير والكثير من أنواع الخضار التي تحتوي على الخصائص الغذائية المهمة لصحتكِ.
