مع انقضاء فصل الصيف وإجازاته الممتعة، وانتهاء فصل الخريف بطقسه المعتدل، قد تجد العديد من السيدات صعوبة كبيرة في التأقلم مع التغييرات الموسمية الجديدة التي يحملها فصل الشتاء. وهذا ما قد يولّد لديهنّ شعوراً بالحزن والخيبة أو ما يُعرف بالاكتئاب الشتوي أو الكآبة الموسمية التي قد ترافقهم طوال أشهر الشتاء.
وبالرغم من أنّ أعراض الكآبة الشتوية قد تختلف من شخص إلى آخر، إلا أنّها غالباً ما تظهر على أشكال عدة ومنها:
• إحساس بالكسل والخمول وفتور في الهمة والنشاط.
• شعور بالإرهاق الدائم والافتقار إلى الطاقة.
• انعدام القدرة على التركيز وافتقاد الرغبة في التواصل مع الآخرين.
• إحساس مستمر بالنعاس، ورغبة شديدة في النوم لساعات طوال.
• زيادة الرغبة بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالنشويات والحلويات والدهون.
• اكتساب الوزن الزائد.
• شعور دائم بالإعياء مصحوب بالصداع وثقل في الأطراف.
• رغبة في الانعزال والابتعاد عن أفراد الأسرة والمجتمع.
• فقدان الاهتمام بممارسة النشاطات المعتادة والهوايات المحببة.
• إحساس دائم بالقلق والتوتر.
