عندما يتعلق الأمرفي عملية إنقاص الوزن فعلى الأرجح أن يكون لاستمرار تطرق هذا الأمر علاقة بحقيقة أن معظم الناس يواجهون صعوبة في النجاح بفعل ذلك.
هناك سبب بسيط لهذا وهو أن الجميع يفهم أنه يتعين عليهم حرق سعرات حرارية أكثر مما يتناولونه، لكن معظم الناس لا يعرفون عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها في اليوم، و يتطلب الحصول على دليل أو على الأقل تقديردقيق لطلب زيارة مختبرأو استخدام معدات علمية معقدة.
الآن، هناك شاشات إلكترونية مبسطة مصممة لقياس النشاط البدني والسعرات الحرارية المحروقة بدقة ، وهي الحل السحري لفقدان الوزن. كما طرحت العديد من الشركات ساعات يد ذكية لحرق الدهون. تعرفي في هذا المقال على أحدث الأجهزة التي ستساعدك في تحقيق ذلك..
Lumen
يعتبر Lumen أول جهاز وتطبيق محمول باليد يقيس عملية الأيض وحرق الدهون بمجرد التنفس مرة واحدة من خلاله. يوفر الجهاز إمكانية تتبع عملية حرق الدهون والهضم من المنزل دون الحاجة للذهاب إلى المختبر. تعتمد آلية عمل جهاز Lumen على قياس تركيز ثاني أكسيد الكربون في الجسم عن طريق التنفس في الجهاز المحمول. تشير هذه المستويات المحسوبة بفضل تطوّر جهاز لومين العلمي إلى نوع العناصر الغذائية التي يستخدمها الجسم لإنتاج الطاقة سواء كانت دهون أو كربوهيدرات ومزيج من الاثنين. كما يوفر لومين اقتراحات مخصصة حول نوعية الأطعمة وتوقيت تناولها للاستفادة من العناصر الغذائية بالشكل الأفضل حسب احتياجات كل شخص بناءً على عملية الأيض الخاص بهم. استغرق إعداد جهاز Lumen بشكل مثالي أكثر من ثماني سنوات للوصول إلى مرحلة الإطلاق على مستوى العالم.
MyFitnessPal
يعد MyFitnessPal أحد أكثر عدادات السعرات الحرارية شيوعًا في الوقت الحالي. يتتبع وزنك ويحسب السعرات الحرارية اليومية الموصى بها. يحتوي أيضًا على مذكرات طعام جيدة التصميم وسجل للتمارين الرياضية. تقدم الصفحة الرئيسية صورة واضحة عن عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعرض الكمية المتبقية الموصى بها وعدد السعرات الحرارية التي حرقتها من خلال ممارسة الرياضة.
FatSecret
FatSecret هوعداد مجاني للسعرات الحرارية. وهو يتضمن يوميات طعام ، وقاعدة بيانات غذائية ، ووصفات صحية، وسجل تمارين ، ومخطط للوزن يساعد ماسح الباركود في تتبع الأطعمة المعبأة. تعرض الصفحة الرئيسية إجمالي السعرات الحرارية المتناولة ، بالإضافة إلى توزيع الكربوهيدرات والبروتين والدهون معروضة لكل من اليوم ولكل وجبة.
تقدم FatSecret عرضًا موجزًا شهريًا ، والذي يعطي إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة كل يوم والمتوسطات الإجمالية لكل شهر. قد تكون هذه الميزة ملائمة لتتبع تقدمك العام
