image courtsey:pexels-liza-summer
عندما يصيبك الصداع سيسبك الآلام والإنزعاج وتشوش في الرؤية وأعراض أخرى، حتماً ستبحثين عن وصفة سريعة لعلاج الصداع في ثواني، لذا نقدّم لك أسرع طريقة في علاج الصداع بثواني دون الحاجة لتناول المسكنات.
- اشربي القهوة أو اي نوع من الكافيين
اشربي الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين. إذا حصلت عليه في بداية الألم فقد يخفف من آلام الصداع. فقط لا تبالغي بشرب الكثير من الكافيين فقد يزيد من الصداع.
- جربي التدليك
تستطيعين تدليك جبهتك ورقبتك وصدغيك لبضع دقائق هذه الطريقة تساهم في التخفيف من صداع التوتر الذي قد ينتج عن الإجهاد. أو قومي بالضغط اللطيف والمتناوب على المنطقة التي تؤلمك.
- جربي الكمادات الباردة
إذا كنت تعانين من الصداع النصفي ، ضعي كمادات باردة على جبهتك. يمكن لمكعبات الثلج الملفوفة في منشفة أو كيس من الخضروات المجمدة أو حتى الاستحمام البارد أن يخفف الألم. اضغكي بشكل لطيف على رأسك لمدة 15 دقيقة ، ثم خذي استراحة لمدة 15 دقيقة.
أسباب تؤدي إلى حدوث الصداع:
- الحساسيات الغذائية التي قد بسببها تناول بعض الأطعمة محفزات الأسبارتام والكافيين والشوكولاتة والجبنة وغيرهما.
- يسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين (خاصة قبل الدورة الشهرية مباشرة) إلى الإصابة بالصداع.
- الجلوس بوضعية غير مناسبة تمنع تدفق الدم بشكل جيد، خاصة عدم الجلوس بطريقة مستقيمة.
- على الرغم من أن الإجهاد المفرط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالصداع ، إلا أن البقاء مستقرًا لا يساعد أيضًا. كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، فإن الاعتدال هو المفتاح.
- يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى الإصابة بالصداع لذا تنفسي واسترخي وخذي استراحة.
- قد تسبب بعض الأدوية الموصوفة صداعًا، إذا لاحظت ذلك تحدثي إلى طبيبك.
اقرئي أيضاً:علاج الصداع النصفي في المنزل... طرقٌ عجيبة
