الماتشا مسحوق شاي أخضر موطنه اليابان. يُصنع بطحن أوراق شاي الماتشا الجافة إلى مسحوق ناعم. يُمكن استخدام هذا المسحوق متعدد الاستخدامات في المشروبات والوصفات ومنتجات العناية بالبشرة وغيرها. يُعرف الماتشا بأنه مشروب أخضر نابض بالحياة ذو مذاق ترابي مُرّ قليلاً. وقد جعل الكثيرون الماتشا مشروبهم الصباحي المفضل لما يُقدمه من دفعة لطيفة من الطاقة.
أفضل وقت لشرب الماتشا
تحتوي الحصة الواحدة من الماتشا على ما بين 20 و45 ملغ من الكافيين. ورغم أن كمية الكافيين فيه أقل بكثير من القهوة، التي تحتوي على حوالي 95 ملغ لكل حصة، إلا أنه يُوفر دفعة من الطاقة.
صباح سعيد
إن دفعة الماتشا اللطيفة من الطاقة تجعله خيارًا مثاليًا للصباح. ببدء يومك بالماتشا، يُمكنك الاستمتاع بطاقة مُستدامة وتركيز مُستمر دون الشعور بالتوتر المُصاحب للقهوة. يُعزز مزيج الكافيين وإل-ثيانين الموجود في الماتشا حالة من اليقظة والهدوء، مما يُتيح لك مُواجهة يومك بوضوح وتركيز.
منشط بعد الظهر
هل تشعر بالخمول بعد الغداء؟ تناول كوبًا من الماتشا بعد الظهر. فمحتواه المعتدل من الكافيين يُعطي دفعة طبيعية تُحارب إرهاق منتصف النهار، مما يُساعدك على إنجاز المهام المتبقية. ويضمن إطلاق الماتشا التدريجي للكافيين عدم الشعور بالانهيار المفاجئ الذي يُصاحب عادةً تناول القهوة.
عمر نصف أطول للماتشا
على عكس القهوة، يتميز الماتشا بعمر نصف أطول للكافيين. فبينما يزول تأثير القهوة في غضون ساعة إلى ساعتين، فإن خصائص الماتشا المُنشّطة تدوم من 3 إلى 5 ساعات. هذا يعني أن الماتشا يُوفر دفعة طاقة مُستدامة، ويُبقيك مُتيقظًا ومُركزًا لفترة طويلة دون الحاجة إلى تناوله بشكل مُتكرر.
تجنب اضطرابات النوم
للحفاظ على روتين نوم صحي، يُنصح بالحد من تناول الماتشا في وقت متأخر من بعد الظهر والمساء. لا يزال الماتشا يحتوي على الكافيين، وشربه قبل النوم مباشرةً قد يُؤثر على جودة نومك. يُفضّل الاستمتاع بالماتشا في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر، مع إتاحة وقت كافٍ لاستقلاب الكافيين قبل النوم.
تذكر، على الرغم من أن هذه الإرشادات قد تكون مفيدة، من المهم الاستماع إلى جسمك وتعديل استهلاكك للماتشا بناءً على تحمّلك الفردي للكافيين. استمتع بنكهات الماتشا اللذيذة وفوائدها بالطريقة الأنسب لك.
إقرأي أيضاً: طريقة عمل الماتشا لمشروب ساخن لذيذ!
