من المعروف أنَك تمضين وقتاً في تحضير جسمك لاستقبال موسم البحر حيث تقومين بالتمارين الرياضية وتنتبهين الى نوعيّة أكلك. لا تقلقي حول مظهرك على البحر، إليك بعض المأكولات التي يجب أن تتجنبيها قبل الذهاب الى البحر.
- المشروبات الغازية: من المهم أن تمتنعي عن شرب المشروبات الغازية التي تؤدي الى الانتفاخ وكسب السعرات الحرارية.
- الخضار مثل الخس، البروكولي واللفت. انّ هذه الأنواع من الخضار مفيدة وتساعد في خسارة الوزن إنّما تحتوي على أنواع من السكر التي تتسبب بالانتفاخ وتبخّر بعض الغازات في الجسم ما يزعجك أثناء السباحة.
- العلكة: انّ العلك يتسبب بانزال الغازات والهواء الى المعدة.
- المشروبات التي تحتوي على السكر الزائد: انّ السكر يزعج معدتك وبالتالي يزعجك أثناء السباحة.
- الحليب ومشتقاته: بعض الناس ينزعجون من الحليب ومشتقاته لذلك اذا كنت منهم تجنبي ذلك.
