في ظلّ أزمة فيروس كورونا Covid – 19 المستجدّ في العالم، نحتفي اليوم بيوم الصحّة العالميّ World Health Day في ظروفٍ صحيّة صعبة يعيشها العالم.
في هذا السياق وفي هذا اليوم الصحيّ بإمتياز، ارتأينا أن نسلّط الضوء على 7 عاداتٍ ضروريّة عليك اعتمادها للتمتّع بصحّة سليمة:
- اتّباع نظام غذائيّ صحيّ وسليم ومتنوّع الأطعمة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- شرب كميّات كبيرة من المياه.
- ممارسة الرياضة 3 مرّات في الأسبوع على الأقلّ.
- الحدّ من كميّات السكّر والملح في الأطباق.
- تناول الطّعام كلّ 2 – 3 ساعات لتحفيز عمليّة الهضم (مع الأخذ بعين الإعتبار الكميّات).
- التخفيف أو الحدّ من التّدخين.
لذلك، نرجو منك التقيّد بهذه التّعليمات واتّباعها كعادات أساسيّة في حياتك للحفاظ على صحّتك في يوم الصّحة العالميّ!
اقرئي أيضاً: في يوم الصّحة العالمي، شكرٌ من القلب لكُنّ!
