image courtsey: Taisiia Stupak - Unsplash
حمامات الجاكوزي البارد هي شكل من أشكال العلاج بالتبريد ولكنها ليست شديدة الشدة. في حين أن العلاج بالتبريد ينطوي على التعرض لدرجات حرارة أكثر من درجة تحت الصفر لكن يوصي الأطباء أن درجة حرارة الماء الموصى بها لحمام الجاكوزي البارد هي في الواقع تصل إلى 10 درجة تحت الصفر حيث لا تزال باردة بما يكفي لتهدئة جسمك ، وليس الوصول إلى درجة التجمد. تعرفي فيما يلي من موقع "ماري كلير العربية على فوائد الجاكوزي البارد:
فوائد حمام الجاكوزي البارد:
- عندما تتعرضين للماء البارد ، تنقبض الأوعية الدموية وتصبح أصغر. وعندما تخرجين من الماء ، يتسبب التغيير في درجة الحرارة في إعادة فتحها بسرعة ، مما قد يساعد في التخلص من الفضلات الأيضية للعضلات. وتشير إلى أن "هذا التمدد السريع للأوعية الدموية يوفر أيضًا الأكسجين والمواد المغذية التي تشتد الحاجة إليها للعضلات ، والتي من المفترض نظريًا أن تساعدك على التعافي بعد التمرين الشاق".
- إن غمر الجسم بالمياه في حمام جاكوزي بارد يمكن أن يقلل من ظهور وجع العضلات المتأخر مقارنة بالراحة الأساسية.ويُعتقد أن هذا يحدث عن طريق تقليل الالتهاب.
- تقدم حمامات الجاكوزي البارد أيضًا فوائد محتملة للصحة العقلية، معظم الناس لا يجدون تجربة حمام الجاكوزي البارد ممتعة في البداية. في الواقع ، يمكن أن يكون الأمر مؤلمًا بصراحة ، ومع ذلك ، فإن هذا يتحسن بالاسترخاء ، والتركيز على تنفسك.
- حمامات الجاكوزي البارد قد تساعد في تحسين نومك. يمكن أن يكون للماء البارد تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي ، مما يساعدك على النوم والشعور بتحسن بعد قضاء عشر إلى خمس عشرة دقيقة.
- هناك بعض الأدلة العلمية على أن حمام جاكوزي البارد يعمل كمقوي للمناعة. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين يأخذون حماماً بارداً تقل احتمالية إصابتهم بالمرض بنسبة 30٪ تقريبًا.
لا تجربي الجاكوزي البارد في هذه الحالات:
هل هناك من لا يجب أن يجرب حماما الجاكوزي البارد؟ الإجابة نعم! على الرغم من أن حمامات الجاكوزي قد لا تكون محفوفة بالمخاطر بالنسبة للجميع ، إلا أن بعض الأشخاص قد يكونون عرضة بشكل خاص للتأثيرات السلبية. عليك تجنب الجاكوزي البارد إذا كنت:
- لديك مرض السكري من النوع 1 أو 2
- لديك مرض قلبي وعائي موجود مسبقاً أو ارتفاع ضغط الدم
- لديك حالة أخرى تؤثر على قدرتك على تنظيم درجة حرارة الجسم أو ضغط الدم
اقرئي أيضاً:
لا تهملي فوائد الخس الكبيرة على صحتك
