الإعداد: Zina Al Hasan
في مثل هذه الأوقات العصيبة، نفهم مدى أهميّة التحلّي بجهاز مناعة قويّ، في حين يحمي أجسامنا من الفيروسات والبكتيريا. لذا، قرّرنا في ما يلي أن نطلعكِ على بعض العلاجات المنزليّة التي يمكنكِ القيام بها لتعزيز جهازكِ.
وصفات الشاي:
شاي الزنجبيل
وصفة شاي الزنجبيل البسيطة هذه تصنع المعجزات. فالزنجبيل مُضاد للالتهابات ويدمّر الفيروسات التي تسبّب التهابات الجهاز التنفسيّ العلويّ مثل التهاب الحلق.
المكوّنات:
1 قطعة من الزنجبيل الطازج المقطَّع إلى شرائح
1 ملعقة صغيرة من العسل
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و1 ونصف كوب من ماء
كيفيّة التحضير:
امزجي كلّ المكونات معاً واتركيها تنضج لمدّة 15 دقيقةً.
شاي الميرمية
تمّ استخدام هذه الوصفة منذ قرون وهي علاج لتهيّج الحلق والتهابه.
المكوّنات:
1 كوب من الماء
1 ملعقة كبيرة من أوراق المريمية الطازجة ونصف ملعقة صغيرة من المريمية المجفّفة
كيفيّة التحضير:
انقعي الميرمية لمدّة 10 دقائق، ثمّ صفّيها وأضيفي القليل من الملح.
بعد ذلك، قومي بالغرغرة من 2 إلى 3 مرّات في اليوم الواحد.
الزيوت الأساسيّة
تساعد بعض الزيوت الأساسيّة جهاز مناعتكِ فيما تجعله أكثر فعاليّةً، وأبرزها:
زيت الميرمية
زيت شجرة الشاي العطريّ
زيت اللافندر
زيت الأوكالبتوس العطريّ
طرق استخدامها:
التدليك:
أضفي قطرة واحدة من الزيوت الأساسيّة المذكورة أعلاه إلى زيت التدليك المفضّل لديك، سواء أخترتِ زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
الاستنشاق:
استنشقي الزيت العطريّ من خلال مزج قطراته مع الماء المغليّ.
اقرئي أيضاً: الوسائل المثاليّة للاعتناء بذاتكِ أثناء التباعد الاجتماعيّ
