العقل السليم هو العقل الذي يفكّر بطرق سليمة ويتعامل بحكمة مع كل تغيّرات الحياة، الجيّدة والسيّئة. اذا أردت الحفاظ على صحّة عقلك، تغيّر بسيط في أعمالك اليوميّة يتطلّب وقتاً انّما يفيد صحّة عقلك. اليك بعض النصائح التي ستساعدك.
تحدّثي عن مشاعرك
انّ التحدّث عن مشاعرك مع الأصدقاء أو أشخاص مقرّبين منك يساعد في الحفاظ على صحّة عقلك. فهو يساعدك على إلقاء الضوء على ما يزعجك والعمل على التخلّص منه. لا تخجلي من طلب المساعدة، على العكس إقبلي أنّ لا أحد منّا يملك قوى خارقة، لذا نحن بحاجة دائماً للمساعدة. من جهة أخرى أنت أيضاً اهتمّي بمن حولك وساعديهم لدى الحاجة. انّ المساعدة تبعث الفرح في نفسك.
"العقل السليم في الجسم السليم"
انّه قول يردّده أهلنا وأجدادنا. انّه صحيح اذ انّ صحّة عقلك تتأثّر كثيراً بصحّة جسمك. تحافظين على سلامة جسمك بنوعيّة الأكل الذي تتناولينه، فبالتالي لدى انتباهك لأكلك، أنت تحافظين على صحّة عقلك أيضاً. أثبتت الأبحاث العلميّة أنّ العلاقة قويّة بين ما نأكل وتغيّر شعورنا.
خذي استراحة
تغيير في روتين حياتك يفيدك جدّاً للاسترخاء و لراحة عقلك وتفكيرك. من الأشياء اليومية البسيطة، مثل الاستفادة من فرصة الغداء في العمل لاكتشاف أماكن جديد، الى الأمور الأهم مثل السفر. هذا التغيير يساعد كثيراً للحفاظ على سلامة عقلك اذ انّ الروتين يؤذيه.
تقبّلي نفسك
البعض منّا يجيد اضحاك من حوله، البعض الآخر جدّي ويحب الرياضيات، البعض يجيد الطهو جيّداً والأخر يجيد التكلّم مع الناس وقوي في بناء العلاقات مع الناس. تقبّلي أننا كلّنا مختلفين عن بعضنا وبالتالي أنت لا تشبهين من حولك، لك شخصيّتك الخاصة ونمط حياتك الخاص بك.
كوني حيويّة ونشيطة
حافظي على نشاطك اذ انّه يؤدّي الى افراز مواد في جسمك تشعر العقل بالراحة والحيوية. لذا الجئي الى التمارين اليومية التي ستساعدك على التركيز والنوم جيّداً.
من المهم أيضاً، اضافة الى كلّ ذلك، أن تقومي بالأعمال التي تمهرين بعملها. قومي بالنشاطات التي تريحك وتحبّينها. افعلي كلّ ما كنت تتمنين القيام به.
