Image Courtesy: Dina Nasyrova - Pexels
يعتبر النعناع من النباتات الغنيّة بالموادّ الغذائيّة المفيدة للصحّة، ومن الضروريّ استهلاكها للحفاظ على صحّة جيّدة.
كما تلجؤ العديد من السيّدات إلى غلي أوراق النعناع مع مياه ساخنة، وشرب شاي النعناع قبل النوم، لأسبابٍ صحيّة عديدة.
اقرئي أيضاً: ماذا تعرفين عن فوائد الشاي الازرق؟
لذلك، جالت ماري كلير العربيّة وعادت لك بفوائد شرب النعناع قبل النوم تحديداً:
- مكافحة الصداع النّاتج عن التوتّر، كون النعناع يحتوي على المنثول Menthol الذي يبعث الهدوء في النفس، من دون الحادة إلى أدوية، فهو علاجٌ طبيعيّ.
- المساهمة في خسارة الوزن.
- التخفيف من أعراض الدورة الشهريّة مثل الآلام والتشنّجات العضليّة والمغض.
- المساهمة في علاج أعراض الحساسيّة الموسميّة.
- تحسين نوعيّة النوم كونه لا يحتوي على الكافيين، ولا يؤثّر على النعاس.
- الحدّ من خطر الإصابة بإلتهابات بكتيريّة.
- التخلّص من رائحة الفم الكريهة.
- التّخفيف من السّعال.
- معالجة اضطرابات الهضم مثل الإمساك والنفخة والغازات.
- الإسترخاء من ضغوطات اليوم الطويل والتخلّص من التّعب والإرهاق والقلق والتوتّر، وبالتّالي تحقيق الراحة.
- التخفيف من احتقان الأنف الذي قد يؤثّر سلباً على التنفّس والنّوم.
ورغم فوائده الصحيّة التي لا تعدّ ولا تحصى، إلّا أنّه من الضروريّ أن نلفت نظرك إلى أنّ شاي النعناع قد تسبّب ببعض الحالات حرقة في المعدة.
اقرئي أيضاً: فوائد شرب اليانسون قبل النوم
