الاضطراب العاطفي الموسمي هو نوع من الاكتئاب يرتبط بالتغيرات في المواسم - يبدأ الاضطراب العاطفي الموسمي وينتهي في نفس الأوقات تقريبًا كل عام. إذا كنت مثل معظم الأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي ، فإن الأعراض تبدأ في الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء ، مما يستنزف طاقتك ويجعلك تشعر بتقلب المزاج. غالبًا ما يتم حل هذه الأعراض خلال أشهر الربيع والصيف. في كثير من الأحيان ، يسبب الاضطراب العاطفي الموسمي الاكتئاب في الربيع أو أوائل الصيف ويزول خلال أشهر الخريف أو الشتاء.
في معظم الحالات ، تظهر أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في أواخر الخريف أو أوائل الشتاء وتختفي خلال الأيام المشمسة في الربيع والصيف. أقل شيوعًا ، يعاني الأشخاص المصابون بالنمط المعاكس من الأعراض التي تبدأ في الربيع أو الصيف. في كلتا الحالتين ، قد تبدأ الأعراض بشكل خفيف وتصبح أكثر حدة مع تقدم الموسم.
قد تشمل علامات وأعراض الاضطراب العاطفي الموسمي ما يلي:
الشعور بالفتور أو الحزن أو الإحباط معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا
فقدان الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل
انخفاض الطاقة والشعور بالخمول
وجود مشاكل في النوم لفترات طويلة
المعاناة من الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن
تواجه صعوبة في التركيز
الشعور باليأس أو انعدام القيمة أو الذنب
الاضطراب العاطفي الموسمي في الخريف والشتاء
قد تشمل الأعراض الخاصة باضطراب القلق الاجتماعي في بداية الشتاء ، والتي تسمى أحيانًا اكتئاب الشتاء ، ما يلي:
كثرة النوم
تتغير الشهية ، وخاصة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
زيادة الوزن
التعب أو انخفاض الطاقة
التغيرات الموسمية والاضطراب ثنائي القطب
يتعرض الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب لخطر الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي. في بعض الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب ، قد ترتبط نوبات الهوس بموسم معين. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الربيع والصيف إلى ظهور أعراض الهوس أو شكل أقل حدة من الهوس (الهوس الخفيف) والقلق والإثارة والتهيج. قد يعانون أيضًا من الاكتئاب خلال أشهر الخريف والشتاء.
متى ترى الطبيب
من الطبيعي أن تشعري ببعض الأيام عندما تشعري بالإحباط. ولكن إذا شعرت بالإحباط لعدة أيام في كل مرة ولا يمكنك التحفيز للقيام بالأنشطة التي تستمتع بها عادة ، فراجعي الطبيب النفسي بك. هذا مهم بشكل خاص إذا تغيرت أنماط نومك وشهيتك أو كنت تشعرين باليأس أو تفكر في الانتحار.
