من الممكن أن تكون العطلة الإسبوعية وقتا متعبا يحاول تمكين اليأس من السيطرة على نفسية النساء .
فلا بد من المحاولة الجدية لتحويل ذلك إلى وقت ممتع من خلال عدة أساليب ومجموعة من السلوكيات حيث تستطيع الفتيات القيام بها والاعتماد عليها لتحويل هذه الفرصة إلى لحظات مفيدة.
لهذه الغاية عليكِ اعتماد هذه الطرق :
- ممارسة الرياضة الصباحية . أو حتى عند وقت الغروب مما يساعد في إعادة اتزان الدورة الدموية بعيداً عن الإرهاق.
- التركيز على تناول الخضار والفواكه بدلاً من الدجاج واللحم.
- الابتعاد عن الأركيلة التي تسبب انتفاخ والتلبك المعوي مما يقلل من الحركة ويساهم في سيطرة الخمول على الجو العام.
- السعي للخروج من المنزل لأماكن مريحة ومسلية بعيدة عن الضجيج.
- إرتداء ثياب مريحة مما يسهل الحركة والتنقل فيعكس ذلك راحة جسدية ونفسية.
