تُمضي السيدة أمل محمود 35 سنة وقتها في رياضة الكارديو كيك بوكسينغ، التي تجمع بين الفنون القتالية والطاقة والحركات الحيوية. التي تُعد من وجهتها الخاصة من أشهر الرياضات للياقة البدنية، وعنها تقول:" هذه الرياضة تعمل على تنشيط عضلة القلب، كما أنني أفضل رياضة السبيننغ، التي تعتمد على ركوب دراجة من الفولاذ، صُممت خصيصاً لهذه الرياضة. ومن فوائدها أنها تعمل على تحسين لياقة الجزء السفلي من الجسم وزيادة رشاقته. وللحصول على نتائج جيدة من المستحسن الاستمرار بالتدريبات والتدرج في نسبة صعوبة التمرينات".
