image courstey: Ron Lach - Pexels
إذا كان الاستحمام بالماء الساخن هو ما يتوق إليه جسمك في الصباح ، فأنت لست وحدك. يقوم غالبية الأشخاص برفع المقبض على طول الطريق حتى يشعروا بالماء الدافئ في جميع أنحاء أجسامهم. لكن هل تعلمين أن الاستحمام البارد يجب أن يكون له أيضًا مكان في روتينك اليومي؟ هذا صحيح - الاستحمام البارد من الأشياء التي تخشى أن تأخذيها عندما تكون آخر شخص يستيقظ في الصباح. بغض النظر عن شعورك حيال أي من نوعي الاستحمام ، تظهر الأبحاث أن كلاً من الاستحمام بالماء الساخن والبارد له فوائد صحية يجب أن تكوني على دراية بها.
يهدئ الاستحمام البارد الجلد المصاب بالحكة
إذا كنت تعانين من حكة في الجلد أو أمراض جلدية تسبب لك الحكة ، فإن الاستحمام البارد يمكن أن يساعدك في التغلب على الإحساس بالخدش.
الاستيقاظ في الصباح
عندما يضرب هذا الرذاذ البارد جسمك ، يكون هناك القليل من الصدمة. تزيد هذه الصدمة:
- الأكسجين
- معدل ضربات القل
- اليقظة
يزيد الاستحمام البارد من الدورة الدموية
تعد زيادة الدورة الدموية أحد أهم الأسباب التي تجعل الخبراء يوصون بالاستحمام البارد. عندما يضرب الماء البارد جسمك وأطرافك الخارجية ، فإنه يقيد الدورة الدموية على سطح الجسم. يؤدي هذا إلى دوران الدم في الأنسجة العميقة بمعدلات أسرع للحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية. وبهذا المعنى ، فإن الاستحمام البارد له تأثير معاكس للاستحمام الساخن لشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، لأن التعرض لدرجات الحرارة الباردة يحفز الدورة الدموية لتقليل الالتهاب ويمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
الاستحمام بالماء البارد في زيادة فقدان الوزن
يمكن لبعض الخلايا الدهنية ، مثل الدهون البنية ، توليد الحرارة عن طريق حرق الدهون. يفعلون ذلك عندما يتعرض جسمك لظروف باردة مثل الاستحمام. إن هذه الخلايا تقع في الغالب حول منطقة العنق والكتف. لذلك ، مثالي للاستحمام!
الاستحمام بماء بارد يمنح بشرتك وشعرك توهجًا صحيًا
على الرغم من أن البحث العلمي محدود فيما يتعلق بتأثير الماء البارد على بشرتك وشعرك ، إلا أن الأدلة القصصية تشير إلى تأثيرات إيجابية. إن الماء البارد يشد ويقيد تدفق الدم مما يمنح بشرتك توهجًا أكثر صحة. كما أن الماء البارد ، على عكس الماء الساخن ، لا يجفف طبقة الدهون ، وهو حاجز طبيعي يوفر الحماية لبشرتك وشعرك. نتيجة لتأثيرات الماء البارد ، من المرجح أن يصبح شعرك أقوى وأكثر صحة بمرور الوقت.
