عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الصحة ، لا توجد طريقة واحدة للقياس. مع ذلك ، قد يكون قياس وزنك أمرًا صعبًا. بمعنى آخر ، ما هو افضل وقت لقياس الوزن؟
ما هو افضل وقت لقياس الوزن؟
انتبهي لا تقفزي على الميزان بعد شرب زجاجة من الماء أو تناول وجبة. قياس وزنك الأكثر دقة ، قومي بوزن نفسك أول شيء في الصباح.
قياس وزنك في الصباح هو الأكثر فعالية لأنه كان لديك الوقت الكافي لهضم ومعالجة الطعام ولن تتأثري بما أكلته أو ما لم يتم هضمه بعد.
زني نفسك مرة في الأسبوع
إذا كنت تتابعين رحلة خسارة وزنك يوماً بيوم من خلال قياس وزنك فهذا خطأ! لا يوجد سبب لوزن نفسك أكثر من مرة في الأسبوع. مع تقلبات المياه اليومية ، يمكن أن يتغير وزن الجسم بشكل كبير على أساس يومي. وزن نفسك في نفس الوقت على أساس أسبوعي سيمنحك صورة أكثر دقة.
اتبعي معياراً واحداً
إذا وزنت نفسك من دون ملابس لمدة أسبوع وارتدبت ملابس رياضية في اليوم التالي ، فسيكون الرقم على الميزان مختلفًا - لكن لن يكون له أي علاقة بمدى الوزن الذي اكتسبته أو فقدته.
اتبعي معياراً واحداً عندما تزنين نفسك، وزني نفسك في نفس الوقت، إذا ذهبت إلى الحمام قبل أن تقفزي على الميزان ، فاذهبي قبل أن تفعلي ذلك مرة أخرى في المرة القادمة. هل تزني نفسك بدون ملابس؟ احتفظي بهذه الطريقة ، أو حاولي ارتداء نفس الملابس من أسبوع لآخر.
