لا توجد أطعمة محددة يمكن أن تزيد من دهون الوجه. ومع ذلك ، فإن استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يستخدمه الشخص كل يوم يمكن أن يساهم في زيادة الوزن ، مما قد يؤدي إلى زيادة دهون الوجه بمرور الوقت.
أكل التفاح
يعتقد الكثير من الناس أنه بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات A و B و C ، يجب تناول التفاح بانتظام لمنع تلف الأنسجة. يدعي البعض أن الكولاجين والإيلاستين في التفاح يحافظان على بشرتك ناعمة وممتلئة.
البذور والمكسرات
مصادر الطاقة الطبيعية هذه غنية بالسعرات الحرارية ، لكنها توفر أيضًا الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الصحية ، مما يساعد الشخص على زيادة الوزن بطريقة صحية.
اللبن
يحتوي اللين عادةً على سعرات حرارية أكثر لكل وجبة من المشروبات مثل حليب النباتات أو الشاي أو العصير. كما أنها غنية بالدهون وتحتوي على العناصر الغذائية والمعادن الأساسية.
سمك
تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة وسمك القد ، على سعرات حرارية من الدهون الصحية أكثر من الأنواع الأخرى من الأسماك واللحوم. يمكن لهذه الدهون أيضًا أن تعزز صحة الجلد ، حيث يحتاج الجلد إلى خلايا دهنية لإبقائه شابة.
العسل
يجب تناول 9-10 ملاعق كبيرة من العسل يوميًا ستغذي الوجه بالكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تفيد البشرة.
