كيف تحسنين صحة أظافرك من بعد الإجازة الصيفية؟

لقد عدتي أخيرًا من العطلة، ولابد أنك في حالة نفسية جيدة. إلا أنك تشعرين بأن قدميك بحاجة إلى الدلال، فبعد كل شيء لقد تعرضوا للحرارة، والرطوبة، والأضرارالناتجة عن الأشعة الفوق بنفسجية، والأحذية المفتوحة. تعرفي كيف تعيدين الصحة والشباب لأظافرك..

 

يمكن أن تؤدي زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى هشاشة أظافرك ، مما يسهل تكسيرها ، وتكوين حواف (قد يستغرق نموها بعض الوقت) وحتى يمكن أن تتحول إلى اللون الأصفر. الخبرالسارهو أن هناك طرقًا مختلفة لإصلاح ذلك. من أسهل الطرق تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ومكملات الفيتامينات والمعادن.

الأظافر المصنوعة من الكيراتين تتألف من نوع من أنواع البروتين فبالإضافة إلى دمج البروتين في نظامك الغذائي ، ينصح بتضمين المغنيسيوم ، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تخليق البروتين. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم البقوليات والخضراوات الورقية والبذور. لضمان وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الظفر، ستحتاجين إلى زيادة تناولك للحديد ، وهو ما يعني الفاصوليا السوداء والفاصوليا والسبانخ واللحوم الحمراء والبروكلي.

لاستعادة لون الأظافر، فيتامين ب ضروري ، وخاصة البيوتين الذي سيساعد في تقليل التكسروالهشاشة. جربي الموز والشوفان والفول السوداني والدواجن وفول الصويا واللبن والفطر والبيض والخميرة والأفوكادو والبطاطا الحلوة. فيتامين سي مفيد أيضًا ، لأنه يساعد في إنتاج الكولاجين. شاهد الفواكه الحمضية والفلفل وتوت أرونيا والفراولة واللفت والكيوي.

 

أما بالنسبة للعلاجات الموضعية ، فينصح بالذهاب إلى الجذورالطبيعية. لوحظ أن استخدام الزيت النباتي على الأقدام لا يساعد فقط في النمو ولكن أيضًا في تقوية وتقليل الأظافر الهشة والضعيفة ويمكنه في كثير من الأحيان إصلاح الانقسامات. إنه بسيط ، لكنه فعال. 

Jessica Phenomen Oil Intensive Moisturizer

Sally Hansen Cuticle Rehab Oil

اكتب الكلمات الرئيسية في البحث