Photo Credit Kim Kardashian Instagram
أصبحت فاكهة الآساي من العناصر الأساسيّة للأنظمة الصحيّة في جميع أنحاء العالم. فكيف يمكن تفسير كلّ الحماسة حول هذه الفاكهة والتي أقنعت حتّى Kim Kardashian؟
تشكّل فاكهة الآساي مكوناً شائعاً لدى عشّاق الطعام على Instagram الذين يضيفونها إلى أطباق الفواكه لوجبة الإفطار أو لشاي بعد الظهر. حتى أنّ شعبيّة هذه الفاكهة قد وصلت إلى Kim Kardashian. تعيش سيدة الأعمال الشهيرة حياة يومية سريعة الوتيرة، لذا فهي بحاجة إلى طاقة مستمرّة. وفي أحد منشوراتها على Instagram، أظهرت كيف تمزج فاكهة الآساي بشكل طبيعيّ في وجبة الفطور التي تتكوّن من وعاء مليء بالكيوي والمانجو والموز والفراولة وجوز الهند المبشور والغرانولا وفاكهة الآساي. فوجبة الفطور المفضّلة لدى Kim Kardashian هي بحسب قولها: "طبق آساي لذيذ يجعلني سعيدة جداً دائماً". وبالتالي فإنّ الجميع يتّفقون على فاكهة الآساي. ولا شكّ في أنّ هذا التوت الصغير والأرجوانيّ اللون الذي يأتي من نخيل الأمازون، يقدّم فوائد صحيّة تستحقّ الاهتمام.
تعزّز فاكهة الآساي تجديد الخلايا والطاقة
تتميّز فاكهة الآساي بخصائص مضادة للأكسدة معروفة جيداً. فإنّ قيمة ORAC أو قدرتها على امتصاص الأكسجين جذرياً تبلغ 15405 وهكذا تحطّم جميع الأرقام القياسيّة: 1401 مقابل 15405 للتوت الأسود، بينما تشتهر الفواكه الحمراء أيضاً بخصائصها المضادة للأكسدة العالية. ولا تمنع مضادات الأكسدة شيخوخة الخلايا المبكرة فحسب، بل تمنع أيضاً أمراض القلب والسرطان من خلال محاربة الجذور الحرّة (وهي الأجزاء التي تتشكّل خلال انقسام الخلايا). وبسبب غنى فاكهة الآساي بمضادات الأكسدة، هي تشكّل عنصراً صحياً رائعاً للمحافظة على الصّحة على مدار السنة.
بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر فاكهة الآساي مصدراً معزّزاً للطاقة. فكمصدر لفيتامينات ب (ب 1 وب 2 وب 3) والأحماض الدهنيّة (أوميغا 3 و9)، فاكهة الآساي هي المكمّل المثاليّ للرياضيين أو الأشخاص الذين لديهم جدول أعمال حافل مثل Kim Kardashian. فلا تعب أو شعور بالضعف بعد الآن مع فاكهة الآساي.
Kim Kardashian Instagram
ما هي أفضل طريقة لدمج فاكهة الآساي في روتينك اليومي؟
هناك طرق مختلفة ومتعدّدة لإضافة فاكهة الآساي ببساطة. يمكنك تعزيز صحّتك وحياتك اليوميّة من دون اللجوء إلى تناول المكمّلات الغذائيّة في الصباح. بالنسبة إلى العصائر والفطور، يُعدّ مسحوق فاكهة الآساي أو المهروس من الأشكال الأكثر ملاءمة. ما عليك إلّا مزج فاكهة الآساي مع الحليب الحيوانيّ أو النباتيّ ببساطة للحصول على قاعدة سميكة، ثم زيّنيها بالمكوّنات التي تفضّلينها مثل الفواكه والبذور والمكسّرات وغيرها... كما يمكن إضافة هذا المكوّن الغنيّ بالفوائد بسهولة إلى وجبة غدائك وحتى إلى روتينك الجماليّ!
