الإعداد: Sarah Rasheed و Gubse Erdem
تقدّم الخبيرة Nora D'Ecclesis المعلومات والإرشادات الفريدة لمساعدة النساء على عيش حياتهنّ على أفضل وجه. وهي تستند في النهج الذي تعتمده إلى تعاليم Zen Rohatsu، وهو احتفال روحي يؤكد على قوة التنوير واكتشاف الذات. تشارك Nora في كتابها رحلتها الشخصية وتقدّم نصائح حول كيفية دمج ممارسات التأمّل وتقنيات قانون الجذب الفكريّ في الحياة اليوميّة لعيش حياة مرضية وسعيدة أكثر.
كما تشارك Nora أيضاً قوّتها التحويليّة في اليقظة والتفكير الإيجابيّ. ومن خلال معلوماتها وتجاربها الشخصية، هي تقدّم نظرة مفيدة حول كيفية الانتفاع من التأمّل وقانون الجذب الفكريّ في الحياة اليوميّة.
بالنسبة إليها، إنّ تعريف التأمّل هو استخدام تقنيّة تسمح للشخص بالوصول إلى مرحلة أكثر هدوءاً من الصفاء أثناء التأمّل وبعده. فتقول: "هناك الكثير من أساليب التأمّل المستخدمة في جميع أنحاء العالم في أديان مختلفة وفي صناعة الرفاهية". وهناك فرق بين التأمّل وقانون الجذب الفكريّ، "فيقوم قانون الجذب الفكريّ على تقنية تعبّر عن أهداف الشخص في التواجد في اللحظة الحاضرة وهو وسيلة ممتازة لجذب الأهداف وتحديدها؛ والطريقة الأفضل هي إنشاء لوحة رؤية، وهذا تمرين تأمليّ بطبيعته ويتمّ بعناية في
الوقت الحاضر بينما يلصق الفرد الأهداف المرئيّة على اللوح".
وإذا كنت ترغبين في الاستمتاع ببضع الدقائق من التأمّل وتحقيق نوع من السعادة في ظلّ كلّ الفوضى وعدم اليقين، فقد ترغبين في تحميل تطبيق خاصّ للتأمّل أو التعرف على كيفيّة التأمل بالطرق الآتية:
- البحث عن طرق مبتكرة للتأمّل.
- بناء الثقة في العلاقات الداعمة.
- إظهار المزيد من الامتنان والشكر.
Insight Timer-1: إنّه تطبيق مخصّص
للنوم ومعالجة القلق والتوتر، ويحتوي على قائمة ضخمة من أكثر من 45 ألف ممارسة تأمّل موجّهة ومقطوعة موسيقيّة. وعلى عكس تطبيقات التأمّل الشائعة الأخرى، فإنّ محتوى هذا التطبيق متوفّر للجميع من دون ضرورة إنشاء ملفّ شخصيّ.
Headspace-2:
يقدّم هذا التطبيق الدورات الإرشادية ومجموعة متنوّعة من ممارسات التأمّل المستهدفة التي ترضي المبتدئين والخبراء على حدّ سواء.
Calm-3:
يتضمّن هذا التطبيق موسيقى وأصوات الطبيعة والمناظر الطبيعية. يقدّم الكثير من التمارين الفرديّة وممارسات التأمّل الموجّهة لأيّام متعدّدة، بالإضافة إلى إمكانيّة تتبّع التقدّم وقصص النوم المهدّئة. 
اكتسب التأمّل وتقنيات قانون الجذب الفكريّ شعبيّة كبيرة في السنوات الماضية فيما يسعى الكثير من الأشخاص إلى إضفاء اليقظة والإيجابيّة على حياتهم اليوميّة. وفي عالم الروحانيّات ثمّة ما يُسمّى بمهرجان Rohatsu الذي يشكّل احتفالاً مميّزاً للكثيرين.
Nora D'Ecclesis هي كاتبة وخبيرة في مجال التأمّل وقانون الجذب الفكريّ وقد توسّعت في هذا الموضوع في كتابها. وتسنّت لنا الفرصة لمناقشة أفكارها وتجاربها حول فوائد التأمّل وقانون الجذب الفكريّ، بالإضافة إلى تعاليم تقنية Zen Rohatsu وممارساتها. وبينما لا ترتبط هذه الممارسات ارتباطاً مباشراً بالمعتقدات الدينيّة، إلّا أنها لا تزال مصدر إلهام وتوجيه للأشخاص الذين يرغبون في تحسين رفاهيتهم العقليّة والعاطفيّة والروحيّة. وسواء كنت تودّين تهدئة ذهنك أو إضفاء المزيد من الإيجابية على حياتك أو ببساطة التعمّق أكثر في فهم روحانيتك، فنحن نقدّم لك بعض المعلومات المفيدة والنصائح العمليّة لدعمك في رحلتك.
