Najla Al-Fardan، أخصائيّة تغذية معتمدة ومستشارة في العناية بالبشرة ومؤسّسة Qiyorro، واحدة من أولى منصات التجميل الواعية في المنطقة تشاركنا أسرار جمالها ومنتجاتها المفضلة.
علامَ يقتصر روتينك الجماليّ؟
بالنسبة إليّ، إنّ الجمال مجموعة أجزاء مختلفة تتمثّل في السلامة الداخليّة والعافية العقليّة والعناية بالبشرة والشعر وحبّ الذات. لذلك، أحاول أن أتناول طعاماً صحيّاً وأمارس الرياضة كلّ يوم وأخصص وقتاً للتأمل أو قراءة الكتب أو حتّى لمجرد الاختلاء بذاتي لبعض الوقت، فهذا أمر ضروري أيضاً للرعاية الذاتية. أمّا من حيث روتين العناية بالبشرة، فأبدأ يومي باستخدام منظف الوجه Warming Honey Cleanser من iS Clinical، يليه سيروم Pro-Heal Serum من العلامة نفسها، ثمّ كريم الوجه Face Cream من Dr. Barbara Sturm.
ما الجانب الأهمّ في الجمال بالنسبة إليك، هل الشعر أو البشرة أو غيرهما؟
كلّها جوانب مهمة! فشخصيّاً، أستمتع بالاعتناء بنفسي وأنظر دائماً إلى الصحّة والجمال من منظور شامل. بدءاً من شعري إلى بشرتي وجسمي وصولاً إلى مستويات التوتر لديّ وصحّتي العقليّة، حيث أنّ هذه كلّها مهمّة جدّاً بالنسبة إليّ ولهذا أخصّص الوقت لكلّ منها في روتيني اليومي.
كذلك، من المهم أن نفهم أنه ليس من حلول خارقة تعطي نتائج بين ليلة وضحاها. بل علينا التحلّي بالصبر والقبول وإعطاء الأمور الوقت اللازم لنلمس النتائج المرجوّة.
ما المستحضرات التي تحتفظين بها في حقيبتك دوماً؟
قلم العينين Jojoba Eye Pencil من Ere Perez بتدرّج Earth وأحمر الشفاه Color Block High Impact Lipstick من Ilia بتدرّج Marsala ومحدّد العينين السائل Liquid Eyeliner من Jane Iredale.
ما مستحضرات العناية بالبشرة المفضّلة لديك، وكيف تحافظين على بشرة رائعة في ظلّ جدولك اليوميّ المزدحم؟
أحرص دائماً على تخصيص الوقت الكافي في الصباح والليل لروتين العناية بالبشرة. إذ أعتقد أنّ الالتزام هو المفتاح لبشرة رائعة، فضلاً عن استهلاك الأطعمة المفيدة للبشرة مثل الفواكه والخضروات والدهون الصحيّة كالأفوكادو والمكسّرات والبذور.
ومن ناحية المنتجات، أحبّ تطبيق سيروم الفيتامين سي في الصباح لتعزيز الكولاجين في الجلد وتفتيح البشرة وحمايتها من ضرر الجذور الحرّة. فضلاً عن سيروم Pro-Heal Serum من iS Clinical وسيروم Vitamin C Serum من Mad Hippie. وبالطبع لا أنسى أبداً وضع الواقي من الشمس SPF!
كيف تحافظين على لياقتك البدنيّة، وما التمارين التي عادةً ما تمارسينها؟
لدي قاعدة بسيطة جداً من حيث ممارسة الرياضة، وهي أنّني بحاجة إلى تحريك جسدي كلّ يوم. والواقع أنّني في بعض الأيّام أجد نفسي مفعمة بالطاقة وأحتاج إلى تأدية تمارين HIIT المكثّفة في روتين يتضمّن تدريب القوّة والمقاومة وتمارين القلب. وفي أيّام أخرى أتوق إلى ممارسة الملاكمة، أو أفضّل السباحة في البحر. أمّا إذا شعرت بالتعب أو الألم، يكفيني أن أرقص على وقع الأنغام المفضّلة لديّ أو مجرد التمدّد لأشعر بأنّني في حال رائعة. وأكرّر أنّ الأمر كلّه يتعلق بالإنصات إلى جسمك وفهم ما يحتاجه وتوفير ذلك له.
Ere Perez - Jojoba Eye Pencil
Jane Iredale - Liquid Eyeliner
Ilia - Color Block High Impact Lipstick
iS Clinical - Warming Honey Cleanser
اقرئي أيضاً: اكتشفي أسرار Miriam Abadi الجماليّة
