Mental Health

كيف يؤثر الإبداع على صحتنا النفسية؟

 

 

 

Chiara Seidenader

كيفيّة التحكّم بالذهن؟

نعلم جميعنا أنّ الذهن والجسد مرتبطان. لكن إلى أي مدى نأخذ ذلك في عين الاعتبار؟ ما مدى تأثير أحدهما على الآخر؟ وإلى أي مدى يمكننا تحسين كلا الجانبين لزيادة الإنتاجية والأداء والإبداع والإدراك والرفاهية العامّة؟
Chiara Seidenader هي خبيرة في الرفاهية وطول العمر، ومؤسّسة Beauty Treats
للوجبات الخفيفة الصحيّة في الإمارات العربية المتحدة. وتسلّط خبرتها في التغذية والرفاهية الضوء دائماً على أهميّة اليقظة الذهنية لدينا لتحقيق التوازن الأمثل.

حيثما يتوجّه التركيز، تتدفّق الطاقة

فكّري في الأمر. نرغب في هذا التحول الكبير في حياتنا المهنيّة أخيراً، لكنّنا ما زلنا عالقين في تلك الوظيفة القديمة التي بدأنا نكرهها. نريد جذب الشريك المثاليّ، لكن يبدو أنّنا نجتذب أشخاصاً غير مناسبين. نودّ أن نشعر بالمزيد من الارتياح في أجسامنا، لكن في معظم الأوقات ينتهي بنا الأمر ليلاً في إغراق بأفكارنا على الأريكة مع الناتشوز والشراب.

ما ينقصنا في هذه الدائرة المتكرّرة، إلى جانب عامل "الجهد الإضافيّ"، هو طريقة التحكّم بأفكارنا. قد نفكّر في الشيء الذي نريده أكثر من مرّة في اليوم، لنعتبر أنّنا نفكّر فيه مرّة واحدة من أصل 100. لكن الأفكار الـ99 الأخرى التي تراودنا خلال اليوم مرتبطة كلّها بالوضع البائس الذي نحن عالقون فيه. لكن إذا ارتبطت أفكارنا بشكوانا ومخاوفنا وقلقنا ونتائجنا السلبية، سنجذب فقط النوع نفسه من الطاقة التي نتواجد فيها.

ليس السبب أنّك شخص متشائم لا يمكن تغييره، بل لأنّ الدماغ البشريّ مبرمج منذ فجر التاريخ للكشف عن المواقف الخطرة والتوصّل إلى طريقة لتغلّب عليها. ولو لم يقم الدماغ بالكشف عمّا هو "سيّئ" أولاً، ما كانت البشرية لتنجو أبداً وتستمرّ حتى اليوم. هذه آلية طبيعية للدفاع عن النفس وللتطوّر البشريّ.

العلم وراء الذرّات والموجات الدماغيّة

لكلّ من تفكّر الآن أنّ هذا مجرّد كلام عن الإيجابية، سنحاول في التفسير القادم أن نشرح لك بكلمات بسيطة كيف يعمل علم الأحياء وكيف تتأثّر أفعالنا وأفكارنا بنوع الطاقة التي نتواجد فيها وكيف تؤثّر هذه الطاقة علينا وعلى محيطنا.

يتكون الجسم من خلايا، والخلايا من الذرّات. لكن ممّا تتكوّن الذرّات؟

0,111111٪ من الذرّة مصنوعة من مادّة، فماذا عن الـ99,999999٪ المتبقّية منها؟ إنّها مصنوعة من الطاقة.

وبالتالي فإنّ القسم الأكبر من أجسامنا مصنوع من الطاقة وليس من المادّة!

وتُظهر الدراسات بشكل متزايد الارتباط الكبير بين الأشخاص الذين يصابون بأمراض (أمراض مزمنة وسرطان وخرف واكتئاب واضطرابات المناعة الذاتية والتهابات وغيرها) وأنماط تفكيرهم أو الصدمات التي عاشوها ولم يحلّوها.

الإبداع - موجات ألفا

يعيش الجميع اليوم حياة حافلة بالانشغالات. ومن الطبيعي أن تحدث أمور جيدة وأخرى سيئة، ولنكن واقعيّين، نحن لا نستطيع العيش في الأحلام. المهم هو التالي فقط: يجب أن نتعلّم أن نكون أكثر وعياً بأفكارنا. وعندما نشعر بالإرهاق والتوتر والتعب والقلق المفرط، لنعترف أولاً بالشعور الذي يراودنا. ثم لنحاول أن نفهم ما هي الأفكار التي أثارته.

وعندما نفعل ذلك، كيف نعيد توازن طاقتنا؟

أولاً، هل تعلمين أن دماغنا يعمل وفقاً لموجات طاقة مختلفة؟

لم نتناول موضوع الذرّة سدًى. بل لنثبت لك مرة جديدة أنّ أكبر محرّك في أجسامنا يعمل وفقاً للتردّدات. والتردّد هو طاقة.

5 خطوات للإبداع

1. تحديد روتين صباحيّ ومسائيّ.

2. أخذ الوقت الكافي لتكوني حاضرة بشكل كامل.

3. البحث عن التدفّق الخاصّ بك!

4. الاستماع إلى البودكاست والناس والمشاركة مع الناس.

5. التخلّص من كلّ أنواع التشتيت.

اكتب الكلمات الرئيسية في البحث