الاكتئاب هو حالة صحية شائعة يمكن أن تؤثر سلبًا على شعورك وتفكيرك وتصرفك ، وغالبًا ما يتسبب في فقدان الاهتمام بالأشياء والشعور الدائم بالحزن. قد يعمل شاي الأعشاب على تحسين مزاجك ومحاربة الأعراض الجسدية للاكتئاب. كيف يمكن علاج الاكتئاب بالاعشاب؟
شاي البابونج
يشيع استخدام البابونج كعلاج عشبي للقلق والأرق المرتبط بالقلق. يشتهر برائحته المريحة ، مما يجعله أحد أشهر أنواع الشاي في السوق.
أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن مصدر البابونج المعتمد للمرضى الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) قد أظهر انخفاضًا في أعراض اضطراب القلق العام (GAD) المتوسطة إلى الشديدة.
بلسم الليمون
نكهة الحمضيات المنعشة مع تلميحات من النعناع ، بلسم الليمون تستخدم منذ فترة طويلة لعلاج: الأرق والقلق والكآبة. تأتي هذه العشبة برائحة الليمون من نفس عائلة النعناع. موطنها الأصلي أوروبا وشمال إفريقيا وغرب آسيا ، لكنها نمت في جميع أنحاء العالم. يستخدم المليسة تقليديا لتحسين المزاج والوظيفة الإدراكية. إنه يوفر تأثيرًا مهدئًا خفيفًا ، مما يجعله طقسًا رائعًا قبل النوم.
الشاي الأخضر
يوصف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات صحة على هذا الكوكب. إنه مليء بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية ، مثل: تحسين وظائف المخ والمساعدة في فقدان الدهون والحماية من السرطان.
إذا كان فنجان قهوتك الصباحية يشعرك بالقلق ، فيمكنك التفكير في التحول إلى الشاي الأخضر. الشاي الأخضر غني بالكافيين و L-theanine ، وهو حمض أميني قد يقلل من القلق. أظهرت دراسة عام 2009 أن المشاركين الذين تبلغ أعمارهم 70 عامًا أو أكثر ، هناك انتشارًا أقل لأعراض الاكتئاب مع زيادة استهلاك الشاي الأخضر.
