النظام الصحي الغذائي له دور كبير في المساعدة في المحافظة على الرشاقة والأناقة، ليس هذا فحسب فإن كيم كاترال، وهي ممثلة من إنجلترا، تقوم بالإضافة لاتباعها نظام صحي غذائي صحيح بممارسة الرياضة والتي تحافظ على رشاقتها، رغم التقدم بالعمر حيث تبلغ كيم كاترال سبعة وخمسين عاماً، وما زالت محافظة على صحتها ورشاقتها.
ولكن هناك نوع مختلف من أنواع الرياضة تقوم بأداؤه بشكل مستمر، حتى يخفف مشاكل الصحة والأمراض التي تصاب بها العضلات والمفاصل، وهي مهمة جداً لكل من تخطت سن الأربعين، وتعاني من أوجاع في العضلات أو العظام، وهذه الرياضة تحمي العظام من الهشاشة والأوجاع المختلفة الناجمة منه وتقوي صحتها بشكل أحسن أو التي أصيبت قبل ذلك بإصابات مختلفة بأن تعتاد على أداء الرياضات المختلفة وخاصة هذا النوع .
وهذا النوع من الرياضة الذي يقوم بكل ما سبق ذكره، يطلق عليه اسم اليوغا وبالتحديد الـ ،Fizzy yoga وقد يخطر ببالك كيف تقوم هذه الرياضة بالمحافظة على الصحة والرشاقة، وبنفس الوقت تحمي العضلات والعظام؟ والجواب هو أن هذه الرياضة تكون بحركات اليوغا والتي تتمدد فيها عضلات الجسم وتمارين العلاج الفيزيائي، والتي تعالج الإصابات المختلفة وتعمل على تحسين المفاصل، وتشفي الآلام والأوجاع المتعددة، التي تصيب العضلات وتقوي صحة العظام.
