تعاني معظم النساء من شعر رقيق مما يؤدي إلى تساقطه، وقد ينتج ذلك عن عدة أسباب كالوراثة والأمراض وعوامل أخرى... بإمكانك دائماً إستعمال العقاقير أو بإمكانك وقف تساقط الشعر بشكل طبيعي، سهل وغير مكلف كالمكملات الغذائية.
الفيتامينات ليست جيدة لك فقط بل لشعرك أيضاً، أضيفي بعض مليغرامات من الفيتامينات التالية على نظامك الغذائي اليومي:
فيتامين A: هو مضاد للأكسدة ويعزز إنتاج صحي من الزهم في فروة الرأس. يتم تحميل البطاطا الحلوة مع بيتا كاروتين الغنية بالفيتامين A التي لا تعزز فقط فروة الرأس بل نمو الشعر أيضاً.
أوميغا 3: تناولي أوميغا ٣ الدهنية. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية هي الأسماك وصفار البيض، وبيض السمك (الكافيار) والحليب.
فيتامين E: هذا الفيتامين ينشط الدورة الدموية، والدورة الدموية في فروة الرأس مهمة للحفاظ على بصيلات الشعر الخاص بك إنتاجية.
فيتامين (ب): والفيتامينات B تساعد الجسم على إنتاج الميلانين، التي تعطي الشعر لوناً صحياً . كما تحفز الدورة الدموية.
