8 أطعمة ضروريّة خلال الشهر الفضيل

بعد ساعات طويلة من الانقطاع عن الأكل والشرب، يحتاج جسمك إلى تناول أطعمة تمدّه بالطاقة والحيويّة ليتمكّن من الصمود خلال الشهر الفضيل. لذا إليك لائحة من الأطعمة والمشروبات الضروريّة التي لا يسعك التخلّي عنها نظراً لفوائدها الكبيرة بعد الإفطار:

قرأي أيضاً: هكذا تتخلّصين من أفكارك السلبيّة

  • التمر: يعزّز الطاقة وحاسة الشبع
  • الخضار والفاكهة: تبقي الجسم في حالة رطبة
  • الحساء على أنواعه: يساعد على تفادي المأكولات الدسمة

اقرأي أيضاً: نجمات العالم يجتمعن في Fondation Maeght

  • الشاي الأخضر: يحفّز عمليّة الهضم في أوقات الليل المتأخّرة
  • اللبن الزبادي الطبيعي: غنيّ بالكالسيوم ويعالج أوجاع المعدة
  • اللوز: غنيّ بالفيتامين E والبروتين والألياف ويقوّي بنية الجسد

اقرأي أيضاً: ما قصّة قميص Balenciaga الذي شغل العالم؟

  • الشوكولاتة الداكنة: تحسّن مزاجك وترفع نسبة هرمون السعادة
  • الأفوكادو: غنيّ بالفيتامينات والبوتاسيوم

 

اكتب الكلمات الرئيسية في البحث