بالرغم من حمل السيّدة المسلمة بالجنين، تحرص على الصوم والمشاركة في مختلف أوجه شهر رمضان المبارك.
وحرصاً منّا على صحّتك، إليك بعض النصائح الطبّيّة والعلميّة التي ينبغي عليك اتّباعها في الشهر الفضيل:
- قسّمي وجباتك إلى خمس: وجبة الفطور والسحور و3 وجبات خفيفة كالقلوبات النيّة والفاكهة (ما بين الإفطار والسحور).
- أكثري من شرب المياه في السحور والإفطار.
- أكثري من تناول البروتين والألياف والتمر والفاكهة في وجبة الإفطار.
- تناولي أطعمة تزوّدك بالطاقة ضمن وجبة السحور، كالحبوب والألياف والألبان والخضار والتمر...
- تجنّبي ممارسة نشاطات قد تشعرك بالإرهاق والتعب والتوتّر.
- خذي قسطاً من الراحة والنوم في فترات النهار.
- لا تكثري من تناول الأطعمة الدسمة وحلويات رمضان والسكاكر واكتفي بها مرّة أسبوعياً.
- استشيري طبيبك.
