إنّ كسب الوزن سهل جدًّا وهو أمر يحدث بسرعة بينما خسارة الوزن تتطلّب جهداً ووقتًا طويلاً. يمكن أن تكون خسارة الوزن معاناة لا نهاية لها. انّ الحقائق العلمية تقول أنّك اذا تناولت سعرات حرارية أكثر من حاجة جسمك، تكسبين الوزن. ويجب أن يكون العكس صحيحاً أيضاً. انّما العديد من العوامل الأخرى قد تؤثّر في خسارة الوزن. انّ تزايد الوزن لا يكون بلا حدود. اذا كان الشخص يتناول السكاكر يومياً مثلاً، يكسب وزنًا زائدًا انّما فيما بعد تصبح كميّة السكاكر ضرورية للاهتمام بهذا الوزن الزائد. يأخذها جسمك اذاً لتغذية نفسه. العكس أيضاً صحيح، عندما تتوقفين عن أكل السكاكر مثلًا، تخسرين بعض الوزن انّما سرعان ما يتعوّد جسمك على الحالة الجديدة ويتأقلم فلا ينقص وزنك بعدها. يكون كسب الوزن عادةً أسهل من خسارته اذ انّه يمكنه أن ينتج من اللاوعي، أي الأكل دون الانتباه ولدى التوتّر والقلق. انّ خسارة الوزن تتطلّب العزيمة والعمل المستمر وبالتأكيد الإرادة.
