تعدّ العناية بالأسنان في شهر رمضان من الأمور المهمّة للحفاظ على رائحة نفس طيبة، إذ إنّ تراكم بقايا الطعام بين الأسنان يتسبّب بتغيير لونها وانبعاث رائحة فم كريهة يعتبرها الصائم أمراً مزعجاً يتسبّب له بالأحراج والقلق. تخبرنا أنسام رفعت، الاختصاصيّة في طبّ الأسنان التجميليّ من عيادة الدكتورة سعاد لطفي، عن نصائح مهمّة تساعد على إبقاء رائحة الفم منعشة أثناء الصيام، وتعزو أسباب ظهور هذه الرائحة إلى الفترة بين السحور والإفطار، وبالتالي تتكاثر البكتيريا من الفم التي تحلّل بقايا الطعام الموجودة بين الأسنان إضافة الى قلّة إفراز اللعاب أثناء الصيام وقلّة الاهتمام بنظافة الفم وعدم غسل الأسنان بعد السحور.
وللتخلّص من هذه المشكلة، اتبعي هذه النصائح:
1) شرب كمّيّة وفيرة من الماء بين الفطور والسحور.
2) تناول بعض أوراق البقدونس الطازجة في السحور ومضغها لعدّة دقائق قبل بلعها، إذ تعمل معقّماً طبيعيّاً للفم وتمنحه نفساً منعشاً.
3) الاهتمام بتنظيف الأسنان مرّتين يوميّاً بعد الإفطار والسحور لمدّة 2-3 دقائق.
4) استعمال المضمضة خصوصاً بعد السحور وقبل النوم وذلك لأنّها تمنح الفم رائحة منعشة وتمنع جفافه.
5) عدم الإسراف في تناول الحلوى بعد الإفطار لأنّ السكر عامل أساسيّ في تسوّس الأسنان والحرص على غسيل الفم بعد تناولها مباشرة.
6) استعمال الفرشاة لتنظيف اللسان بإضافة معجون الأسنان كمادّة لتنظيفه.
7) الحدّ من تناول الكافيين والتدخين بعد الإفطار.
8) مراجعة طبيب الأسنان عند الحاجة أو عند تغيّر رائحة الفم بصورة مزعجة.
اقرأي أيضاً: تجنّبي العطش في رمضان
