إحذري الأجهزة اللّوحيّة!

أظهرت دراسة أمريكيّة جديدة أنّ العديد من آلام الظّهرالخلفيّة يمكن أن تُسبّبها الأجهزة اللّوحيّة. كما أنّ هذه العوارض والآلام تُصيب النّساء أكثر من الرجال بسبب الإختلاف في تكوين الجسم والعضلات.

إقرئي أيضاً: خطوات ذكية لنومٍ هنيء

كذلك أظهرت هذه الدّراسة أنّه بحسب نوْع عملهم، 55٪ من الأشخاص الذين يستخدمون الأجهزة اللّوحية يُعانون من آلام الظهر والرقبة والكتف ، بينما 15٪ منهم يعانون من اضّطرابات النوم.  أمّ المسبّب الأوّل لهذه الأوجاع هو وضعيّة الجلوس الخاطئة عند استعمال الأجهزة اللّوحية.

إقرئي أيضاً: هكذا تُعزّزين ثقتك بنفسك

ما يجب القيام به لتجنّب هذه الأوجاع

مع ازدياد استخدام الكتب الإلكترونيّة والهواتف الذكيّة إلى جانب الأجهزة اللوحيّة، يزيد إحتمال المعاناة من هذه الأوجاع. لذلك ولتجنّبها يجب الجلوس على كرسيّ له مسند ظهر واستعمال جهاز يُذكّر بضرورة استقامة وضعيّة الجلوس. كذلك يجب رفع الجهاز إلى مستوى النظّر بدل من تفحّصه على سطح مُستقيم. ولكن يبقى الحلّ الأنسب هو اللّجوء من وقت لآخر إلىDetox  رقميّ والإبتعاد لفترة صغيرة عن كلّ الأجهزة الإلكترونيّة.

المصدر: Marie Claire France

اكتب الكلمات الرئيسية في البحث