قد يمر بالمرأة كثير من الأوقات الصعبة في حياتها تشكل لها العديد من المشاكل النفسية ولا تستطيع التعامل معها بشكل صحيح. وبعض النصائح تكون مهمة لتجعلها قادرة على مواجهة مختلف الظروف.
على المرأة عدم التفكير بالماضي وأن تفكر بالمستقبل وما سيجري به من أمور قد يكون أفضل، وتواجه كل مشكلة على حدا، ولا تفكر في كل المشاكل في وقت واحد، وتتحدث عن مشاكلها مع أقرب الصديقات، وتطلب نصيحتهم وتنصت لآرائهم، التي قد تكون مهمة وتأخذها بعين الاعتبار.
كما عليها أن تتصرف بسرعة وبشكل جدي؛ فالتصرف الإيجابي أفضل بكثير من التفكير السلبي الذي يعيق التقدم نحو الأهداف. وعليها أن تشغل نفسها وعقلها قدر المستطاع، فالمشاركة في أي نشاط اجتماعي مثل الرياضة، ومشاهدة المسرحيات، والمشاركة في ندوات المناقشة، هي أفضل من الوحدة في أوقات التوتر والقلق.
ويجب عدم لوم الآخرين على مشاكلها الحالية، فالشعور بالعداء لن يحقق شيئاً سوى المزيد من الضرر للصحة والعقل. ويجب أن تخصص بعض الوقت كل يوم للاسترخاء البدني الذي يحرر العقل ويريحه قليلاً؛ فإذا قامت بالمشي مثلاً في الهواء الطلق، فمن الأفضل لها كثيراً أن تركز اهتمامها على ما تشاهده حولها بدلاً من تركيزها على المشاكل التي لا حصر لها.
المحافظة خلال الأزمات النفسية على النمط المعتاد في تناول الطعام، وتنفيذ الواجبات في الأوقات المحددة يشجع على اكتساب الشعور بالأمان بفرض التنظيم على الفوضى الظاهرة. وعليها تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق في الصباح، والعمل على تحقيقها خلال اليوم، والحوار مع الأصدقاء، والقيام بالأنشطة المختلفة يساعد في التخفيف من حدة المشاكل التي تواجهها.
