عندما تعرف المرأة الوقت المناسب للقيام بالأنشطة وإنهائها بالوقت المحدد، فإنها توفّر الكثير من الوقت والجهد مما يقودها للنجاح في حياتها. وبعض الأوقات تكون أفضل من سواها للقيام ببعض الأنشطة، وهي كما يلي:
– تناول الطعام: أفضل وقت لتناول الطعام هو ما بين الساعة 9:00 صباحاً و6:00 مساء. وعلى المرأة أن تنهض في الصباح وتقوم ببعض تدريبات الرياضة مثل المشي أو الركض أو ممارسة رياضة الركوب على دراجة هوائية، بمعدة فارغة لتضاعف استفادتها من التدريبات. وعليها عدم تناول الطعام في وقت متأخر ليتم هضمه جيداً.
– القيلولة: أفضل وقت للنوم خلال النهار هو في آخر وقت الظهيرة وقبل وقت العصر بقليل، حيث تهبط طاقة جسم المرأة بشكل أوتوماتيكي في هذا الوقت. وتكون مدتها من 15 دقيقة إلى 45 دقيقة فقط. فقد وجدت دراسة أسترالية أن القيلولة الطويلة تؤدي إلى عدم الاتزان عند الاستيقاظ.
– وقت الاكتشاف والإبداع: صرح عالما النفس، ماريك ويث وروز زاكس، أنهما قد نجحا في إيجاد حلول لمشكلات معقدة جداً تتطلب حدة الحدس وسرعة البديهة في ساعات الصباح، وخصوصاً من الساعة 8:30 إلى 9:30 صباحاً. كما أن وقت الظهيرة، 4:00 – 5:30، يعد وقتاً مناسباً كذلك، ففي هذه الأوقات تزداد قدرات عقل المرأة على التفكير التحليلي.
– أوقات للتخلص من الاكتئاب: خروج المرأة كل صباح للمشي مدة نصف ساعة على الأقل في الهواء الطلق وخصوصا بين الساعة 6:00 و9:00، حيث تتعرض لأشعة الشمس في هذا الوقت مما يقيها من الحزن والاكتئاب ويدفعها للشعور بالنشاط والتفاؤل.
