بشكل عام ، تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يساعدك على حرق 75-100 سعرة حرارية إضافية يوميًا . على الرغم من أن هذا قد يبدو وكأنه مبلغ صغير ، إلا أنه يمكن أن يساهم في فقدان الوزن بشكل كبير على المدى الطويل:
الكافيين والشاي الأخضر
تحتوي أوراق الشاي على العديد من المركبات المفيدة، ومن بينها الكافيين. على الرغم من أن كوباً من الشاي الأخضر يحتوي على كمية أقل بكثير من الكافيين في فنجان القهوة، إلا أنه لا يزال يحتوي على ما يكفي ليكون له تأثير خفيف.
حرق الدهون
تشير الدراسات إلى أن المركبات النشطة في الشاي الأخضر، يمكن أن تساعد في عملية حرق الدهون. وأشارت الدراسات أن الشاي فعال في عملية الحرق عموماً وأثناء التمارين الرياضية تحديداً. أيّ إعتمد الشاي كمشروب دائم قبل التمرين لحرق الدهون بشكل أسرع. يمكن للشاي الأخضر أن يساعدك على خسارة الدهون، وخاصةً الدهون المؤذية في منطقة البطن. تلك المشكلة تعاني منها غالبية النساء حيث تتراكم الدهون في البطن، لذلك أول نصيحة يقدّمها اختصاصي التغذية، هي استبدال الشاي الاسود بالاخضر لتفعيل عملية الحرق.
سعرات حرارية أقل
لا يحتوي الشاي الاخضر على سعرات عالية، خاصة إذا تم تناوله من دون سكّر. إحدى الطرق التي يمكن أن يساعد بها الشاي الأخضر في إنقاص الوزن هي تقليل الشهية. هذا سيجعلك نظرياً تستهلكين سعرات حرارية أقل تلقائياً - وبدون أي جهد.
يحمي من السرطان
يعدّ الشاي الأخضر مليئاً بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التي يمكن أن يكون لها آثار صحية إيجابية. فقد اشارت الدراسات أن ذلك الشاي يحتوي على مضادات الاكسدة التي تساعد في الحماية من السرطان على أنواعه. فالدراسات لفتت الى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر هم أقل عرضة للإصابة بأنواع عديدة من السرطان ، مقارنة بمن لا يشربونه.
