في بعض الحالات ، قد يؤدي التوتر إلى فقدان وجبات الطعام وخيارات الطعام السيئة. بالنسبة للآخرين ، قد يتسبب التوتر في فقدانهم الرغبة في تناول الطعام تمامًا. في كثير من الأحيان ، يكون هذا التغيير مؤقتًا فقط. قد يعود وزنك إلى طبيعته بمجرد زوال عامل الضغط. تابعي القراءة لتتعلم كيف يمكن للتوتر أن يعطل الأداء الداخلي لجسمك ، وكيفية إدارة فقدان الوزن المرتبط بالتوتر ، ومتى يجب أن تري طبيبًا بشأن الأعراض التي تعانيها.
علامات مرتبطة بفقدان الوزن بالتوتر
يمكن أن يتسبب الإجهاد في أكثر من مجرد فقدان غير متوقع للوزن. تشمل الأعراض الأخرى للتوتر ما يلي:
- الصداع
- عسر الهضم
- اوجاع والآم
- توتر العضلات
- تغيرات في المزاج
- إعياء
- صعوبة في النوم أو البقاء نائمة
- صعوبة في الذاكرة قصيرة المدى
- زيادة معدل ضربات القلب
لماذا يحدث فقدان الوزن؟
عندما تكونين متوترة ، قد تنخرطين في سلوكيات مختلفة عن المعتاد ، مثل العمل خلال الغداء أو السهر للوفاء بموعد نهائي مهم. يمكن أن تؤدي هذه الاضطرابات إلى تفاقم رد فعل الجسم الداخلي تجاه الإجهاد.
يمكن أن تؤدي استجابة "القتال أو الهروب" في جسمك إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي عندما تكونين متوترة، ينتقل جسمك إلى وضع "القتال أو الهروب". تُعرف هذه الآلية الفسيولوجية ، المعروفة أيضًا باسم "استجابة الإجهاد الحاد" ، لجسمك بأنه يجب أن يستجيب للتهديد المتصور.
يستعد جسمك لنفسه بإفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول. يهيئ الأدرينالين جسمك للنشاط القوي ، ولكنه قد يقلل أيضًا من رغبتك في تناول الطعام.
وفي الوقت نفسه ، يشير الكورتيزول إلى أن جسمك يقوم مؤقتًا بقمع الوظائف غير الضرورية أثناء الأزمة. يتضمن ذلك استجابات الجهاز الهضمي والمناعة والتناسلية.
اقرئي أيضاً:
