كيف تستعيدين توازنك الغذائي بعد موسم الاحتفالات ‎


 

اقرئي أيضاً: لمَ‭ ‬لا‭ ‬يجدر‭ ‬إزالة‭ ‬السموم ‬عبر‭ ‬شرب‭ ‬العصائر؟‬‬‬

بعد موسم الاحتفالات، لا بد من العودة تدريجياً إلى الالتزام بالنظام الغذائي الصحي المعتاد خصوصاً بعد الإفراط في تناول الوجبات الثقيلة المتتالية. لذلك إليك ٣ طرق تستعيدين من خلالها توازنك الغذائي ولياقتك البدنية للتخلص من الدهون والسموم المتراكمة في هذه الفترة:

اقرئي أيضاً: الكينوا مع لحم البقر المفروم

  • استهلكي كميات كبيرة من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة لأنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف وهي مثالية لتنقية الجسم وتحسين عملية الهضم
  • ابتعدي قدر الإمكان عن الحلويات والمأكولات الدهنية وتلك الغنية بالملح. فضلاً عن اللحوم الحمراء والزبدة والزيوت.
  • أضيفي إلى الطبق بعضاً من الأعشاب كالزعتر والحبق والبقدونس وإكليل الجبل فهي غنية بالكلوروفيل فتمد الجسم بالنشاط وتعطي رونقاً لبشرة نضرة

اقرئي أيضاً: 5 نصائح لشتاءٍ دافئ

 

تعليقات