هناك صورة نمطية ثابتة مفادها أن الرجال عادة ما يشخرون أكثر من النساء. لكن هل هذا صحيح بالفعل؟ تعرفي على كل ما يتعلق بالشخير عند الإناث وطرق التخلص منه.
علاج الشخير بزيت الزيتون
كعامل قوي مضاد للالتهابات ، زيت الزيتون يخفف الأنسجة على طول الممرات التنفسية لتقليل التورم وتنظيف الممرات للهواء. يمكن أن يقلل أيضًا من الألم وقد ثبت أنه علاج رائع لاستخدامه بانتظام لتقليل الاهتزازات في الحلق وإيقاف الشخير.
جربي تناول رشفتين أو ثلاث رشفات من زيت الزيتون قبل الذهاب إلى الفراش يوميًا. أو لمزيج أحلى ، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من كل من زيت الزيتون والعسل.
ما الذي يسبب الشخير؟
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشخرين، لكن أهمها
العمر: الشخير أكثر شيوعًا مع تقدمك في السن.
الجنس: الرجال أكثر عرضة للشخير من النساء.
الوزن: تؤدي زيادة الوزن إلى نمو المزيد من الأنسجة في الحلق ، مما قد يساهم في حدوث الشخير.
مجرى هوائي صغير: قد تكون أكثر عرضة للشخير إذا كان لديك ضيق في الجهاز التنفسي العلوي.
الجينات: قد تكون أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس النومي إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا به أيضًا.
العدوى أو الحساسية: يمكن أن تسبب العدوى والحساسية الموسمية التهابًا في الحلق ، مما قد يؤدي إلى الشخير.
وضعية النوم: قد يكون الشخير أكثر تواتراً عند النوم على ظهرك.
