يُعدّ تعب الجسم المفاجئ حالة شائعة يمكن أن تصيب أي شخص في أي وقت، وغالبًا ما يكون وراءها عوامل بسيطة ومؤقتة، لكنّها قد ترتبط أحيانًا بمشكلات صحية تحتاج إلى اهتمام.
يهدف هذا المقال إلى توضيح أبرز الأسباب المحتملة لهذا الشعور، مع التركيز على الجوانب الجسدية والنفسية والعوامل اليومية التي قد لا نلاحظها.
1. نقص النوم واضطراب الساعة البيولوجية
يُعدّ قلة النوم أحد أهم أسباب التعب المفاجئ. فعندما لا يحصل الجسم على ساعات الراحة الكافية، تتراجع مستويات الطاقة ويزداد الإرهاق دون إنذار. كما تساهم اضطرابات النوم، مثل السهر الطويل أو العمل بنظام المناوبات، في إرباك الساعة البيولوجية للجسم مما يؤدي لشعور مفاجئ بالإعياء.
إقرئي أيضاً: ما سبب الشعور بالجوع المستمر؟
2. سوء التغذية وانخفاض مستوى السكر
قد يظهر التعب بشكل مفاجئ عندما ينخفض مستوى السكر في الدم نتيجة تخطي الوجبات أو تناول أطعمة قليلة القيمة الغذائية. فالجسم يحتاج إلى توازن مناسب من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات ليحافظ على مستويات الطاقة. كما يؤدي نقص الحديد أو فيتامين “د” إلى الشعور بوهن عام غير مبرّر.
3. الجفاف وقلة السوائل
حتى الجفاف البسيط يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على أداء وظائفه بشكل طبيعي. نقص الماء يقلل من تدفق الدم إلى العضلات والدماغ، مما يسبب شعورًا مفاجئًا بالتعب والدوخة وصعوبة التركيز.
4. التوتر والضغط النفسي
يلعب العامل النفسي دورًا كبيرًا في الطاقة الجسدية. فالضغوط اليومية المستمرة قد تؤدي إلى إجهاد مفاجئ نتيجة إفراط الجسم في إفراز هرمونات التوتر. وقد يظهر التعب دون أن يلاحظ الشخص ارتباطه بالحالة النفسية.
5. الالتهابات أو الأمراض المؤقتة
قد يكون الإرهاق المفاجئ مؤشرًا مبكرًا لعدوى بسيطة مثل نزلة البرد أو الإنفلونزا. في هذه الحالات، يعمل الجسم على مقاومة الالتهاب، مما يستهلك جزءًا كبيرًا من طاقته حتى قبل ظهور الأعراض الواضحة.
إقرئي أيضاً: ما هي ابرز اسباب النعاس المستمر
