عادات سيئة في تعاملك مع التكنولوجيا / الجزء الأوّل

العادات السيئة لا تقتصر فقط على تعاملك مع نفسك بل هي أيضاً تشمل تعاملك مع أغراضك والتكنولوجيا أيضاً. اليك بعض العادات السيئة التي تقومين بها ومعها كيفية تفاديها أو حلّها.
تبتعدين عن أغراضك في الأماكن العامة وغالباً ما يوْدّي ذلك الى سرقة الأغراض من قبل أشخاص حولك. حتّى عندما تكونين في مطعم أو مقهى وتودين الذهاب لجلب شيء ما، تشعرين أنّه ليس ضرورياً أن تأخذي أغراضك معك وتتركيهم على الطاولة لو لمدّة قصيرة، يستطيع أي شخص سرقتهم.
الحل: لازمي أغراضك وأخذهم معك أينما ذهبت وان كان لمكان قريب أو فترة زمنية قصيرة. حتى عند ذهابك الى الحمّام ، يجب أن تأخذي معك أغراضك.
استخدام هاتفك أو الحاسوب … بيدين غير نظيفتين. انّ هذا الأمر مضر للصحّة أيضاُ اذ انّك دون انتباه تستخدمين هاتفك بالوقت الذي تأكلين فيه مما يتسبب بتلطيخه وبالتالي ايذاءك لدى استعماله من جديد خصوصاً عندما تضعينه على أذنك.
الحل: ضعي دائماً الى جانبك المحارم أو الأدوية التي تستعمل لتنظيف الآلات الالكترونية مثل الحاسوب، الهاتف و الأيباد… ونظفيها باستمرار.
تجلسين بطريقة غير صحيحة أمام الحاسوب. كلنا نجلس بطريقة سيئة أثناء استخدامنا للحاسوب. انّ هذا الأمر يولّد مشاكل صحيّة كثيرة وخطيرة للظهر خصوصاً.
الحل: تمتعي بمكان لائق للعمل. اجلسي على كرسي عالٍ وضعي الحاسوب على الطاولة أمامك بمستوى نظرك. انتبهي الى أن يكون ظهرك جالساً طوال الوقت ورجليك تلامسان الأرض.
في معظم الأحيان، أثناء العمل بواسطة الحاسوب الالي وبسبب انهماكك في العمل، أنت لا تأخذين أقساطاً من الراحة وهذا أمر مضر جداً لجسمك وهو أيضاً يقلل القدرة على التركيز وبالتالي يؤخّر عملك.
الحل: اعتمدي على ايقاع معيّن ومنتظم من أوقات الراحة. ارتاحي خمس دقائق تمشين بها أو تغمضين عينيك، بعد كل 20 أو 30 دقيقة عمل.