بعض الأنواع من الحمية وأنظمة الريجيم التي تتبعها النساء، تعتمد على الحرمان والامتناع عن الكثير من الأطعمة، مما يؤدي إلى نتائج سلبية في بعض الأحيان زيادة بالوزن.
وبعض النصائح يمكن أن تساعد المرأة على زيادة معدل حرق الدهون، وخسارة الوزن الزائد دون مجهود، أهمها ما يلي:
– إفطار الحبوب الكاملة: وجبة الإفطار ضرورية لتسريع عملية الأيض، وتمد المرأة بالنشاط والحيوية، لتتحمل الجهد لكل يوم، ويمكن تناولها مع الخبز الأسمر والابتعاد عن الخبز الأبيض والسكر الأبيض.
– الشاي الأخضر: يمكن تناول كوب الشاي الأخضر دون وضع السكر بالصباح مكان القهوة، كونه يمد المرأة بالحيوية ويساعدها على إذابة الدهون.
– الفواكه المجففة: يمكن وضعها مع اللبن الزبادي أو الحليب الساخن بالصباح، كونها تعزز النشاط والحيوية وهي مليئة بمضادات الأكسدة، وتجعل المرأة بقمة الطاقة والنشاط.
– الليمون والكمون: قبل الإفطار بالصباح يمكن تناول كوباً من الليمون مع الكمون بماء ساخن بعصير ليمونة، وملعقة صغيرة كمون وتركها مدة 10 دقائق وتناولها بعد ذلك، حيث تساعد على حرق الدهون.
– الماء بالصباح: الماء قبل الإفطار مع بعض القطرات من عصير الليمون يعقم الجسم وينقيه، لبداية الصباح ويجعل المرأة أكثر نشاطاً وتفاؤلاً.
