قد تنجح بعض النساء اللواتي يقمن بعمل حمية غذاء معينة، نتيجة التفكير الصحيح بالالتزام بنوع الريجيم وتطبيقه بحذافيره، فعدد لا بأس به من السيدات لا يفكرن بشكل صحيح بنوع الريجيم الذي يجب تطبيقه للوصول إلى الوزن المثالي الذي تود الحصول عليه، وقد يلجأن لأطباء التغذية لوصف بعض أنواع الحميات ولكنها لا تصلح. لذلك عليكِ أخذ بعض الأمور بعين الاعتبار، وتطبيق بعض القواعد المهمة في الريجيم الصحيح.
لا بد أن تتحلي بالمرونة، فإذا تناولت قطعة كبيرة من الكعك أو الشوكولاتة أو أي نوع من الحلويات الأخرى، عليك العودة بهدوء لبرنامج الغذاء لإكمال الريجيم بعدها.
عليكِ إخبار العائلة والأصدقاء المقربين عن الريجيم، لأنهم سيساعدونكِ، ويشعرون بالالتزام تجاه تطبيقكِ للريجيم والتزامكِ نحوه. ولا بد أن تؤمني بقدرتك على النجاح في اتباع الحمية، وأنك المسؤولة عن خياراتكِ وبإمكانك تغيير صحتكِ نحو الأفضل أو الأسوأ.
في حال لبّيتِ إحدى الدعوات الموجهة لكِ لتناول الغذاء خارجاً، عليك بتناول بعض الأغذية من حميتكِ المتبعة، وكوني ملتزمة، وضعي في ذهنكِ أهمية الجانب الصحي ولا تسمحي للأغذية المختلفة اللذيذة بتشتيت انتباهك.
اتبعي حمية صحية ومتوازنة، وتناولي غذاء متوازناً يشتمل على جميع المجموعات الغذاء، وهي الكربوهيدرات والبروتينات والخضار والفواكه ومنتجات الألبان والدهون لنتيجة أفضل.
