يعد رجيم التمر والحليب من أسرع الحميات الفعالة لإنقاص الوزن في رمضان، حيث يعمل على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، خصوصاً في منطقة الارداف والبطن. كما أنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، إلى جانب السكر السريع الامتصاص والكالسيوم الطبيعي في الحليب مما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
وتحتوي كل تمرة على حوالي 20 سعرةً حرارية، وكوب الحليب منزوع الدسم يحتوي على 120 سعرة. الوجبة الواحدة من رجيم التمر والحليب تعطي ما يقارب من 260 سعرةً حرارية في الوجبة.
ونظام الرجيم يعتمد على تناول 21 تمرة في اليوم و3 أكواب من الحليب بالوضع التالي:
– الإفطار: 7 تمرات مع كوب الحليب.
– وقت ما بعد الإفطار: 7 تمرات مع كوب الحليب.
– السحور: 7 تمرات مع كوب الحليب.
وأهم شروط هذا الرجيم، أنه يجب شرب من 2 إلى 3 ليترات من الماء كل يوم، ويمكن تناول الشاي والقهوة والأعشاب بدون سكر.
ومع اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع تخسر المرأة من وزنها الزائد من 3 إلى 4 كيلوغرامات. أما إذا كانت تريد تخفيض وزن أكثر من ذلك، فيجب عليها عدم تكراره مباشرةً أكثر من أسبوع، وإنما أن تتبعه أسبوعاً، وتتبع في الأسبوع الذي يليه نظاماً غذائياً عادياً يحتوي على بروتين حيواني ونشويات وفاكهة وخضار، ثم تبادل بينه أسبوعاً بعد أسبوع، حتى تصل للوزن الذي ترغب فيه.
