الإعداد: Dana Alsadiq
تعاني سيّدات كثيرات مشاكل تساقط الشعر وتقصّفه وجفافه خصوصاً في فصل الشتاء، لا سيّما المحجّبات اللواتي يغطّين شعرهنّ لفترات طويلة فتنحجب بالتالي كميّات من الأكسجين عنه، ممّا يلحق به الجفاف والخشونة. إليك إذاً أبرز وأهمّ النصائح أو الحلول المتّبعة لتفادي الوقوع في مشاكل الشعر الشائعة التي من شأنها أن تقلقك.
- تجنّبي غسل شعرك بشكل يوميّ
قد تظنّين أنّ غسل شعرك بشكل يوميّ أمر مسّتحب، إنّما اعلمي جيّداً أنّها عادة خاطئة وتُعتبر سبباً مباشراً لجفاف الشعر و تقصّفه. فالغرض الأساسي من غسل الشعر هو تنظيفه وإزالة الدهون المتراكمة من فروة الرأس. إذاً في الواقع، يمنع الغسل المتكرّر من تجديد زيوت الشعر الطبيعيّة التي تعود بالمنفعة عليه. ولا بأس من استخدام الشامبو الجاف في بعض الأحيان.
- توقفي فوراً عن تمشيط شعرك المبلّل
إن تمشيط الشعر مبلّلاً يسبّب تلفه، ومن الممكن أن تزيد بالتالي فرصة تكسّره وتقصّفه وإضعافه، لذلك من الأفضل استخدام مشطاً مخصّصاً للشعر المبلّل بأسنان متباعدة للمساعدة على فكّ تشابك الشعر.
- تناولي الفيتامينات اللازمة واعتني بصحّة جسمك
مع صبغ الشعر بشكل دائم وتعريضه للحرارة مراراً وتكراراً، فضلاً عن إهمال صحّة الجسم واعتماد أسلوب حياة غير صحيّ يؤدّي إلى فقدان أهمّ العناصر الغذائيّة والمعادن التي يحتاجها الجسم، من الطبيعيّ أن يفقد هذا الأخير قدرته على منح الغذاء اللازم لنموّ الشعر بشكلّ صحي ممّا يضعه عرضة للتساقط والتكسّر. لذا ننصحك بتناول بعض المكمّلات الغذائيّة الآمنة التي من شأنها أن تزوّد الجسم بالفيتامينات و المعادن التي يحتاج إليها.
- طبّقي بلسم الشعر وبديل الزيت
لاستخدام بلسم الشعر بعد غسله من الشامبو فوائد عدّة كمنع تشابكه وإضفاء النعومة واللمعان عليه وإعطائه مظهراً حيويّاً و جذّاباً. وينصح خبراء الشعر حول العالم بتطبيق بديل الزيت بعد الانتهاء من الاستحمام باستخدام كميّة بسيطة
و تسريح الشعر لمنحه نعومة وسلاسة إضافيّتين.
- ركّزي على تناول مشتقّات أحماض Omega 3
تلعب الأحماض الدهنيّة Omega 3 دوراً مهمّاً في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على صحّة الجلد، إذ تعمل على تعزيز التئام الجروح و تفادي الشيخوخة المبكرة، لذلك فإنّ نقصها يسبّب أعراضاً مهمّة كجفاف الجلد والشعر وفروة الرأس و بالتالي تكوّن القشرة. لذا يمكنك التركيز على مصادر الأوميغا-3 كالأسماك الدهنيّة مثل السلمون، وبذور الكتّان وبذور الشّيا والجوز لتخفيف أعراض التهيّج والقشرة، كما يمكنك أن تتناولي مكمّل زيت السمك.
- استخدمي الصبّار لشعر صحيّ
يعدّ الألوفيرا مستحضراً طبيعيّاً متعدّد الاستخدامات، إذ يمكنك استعماله لمعالجة جفاف الشعر والحدّ من حدوث القشرة، بالإضافة إلى معالجة مشكلة الفراغات الشائعة، عدا عن فوائده في إصلاح الشعر التالف وإضفاء الحيوية و اللمعان عليه. وقد أثبتت بعض الدراسات مدى فعاليّة الصبّار ضدّ عدّة أنواع من البكتيريا و الإلتهابات الفطرية الموجودة في فروة الرأس التي تسبّب تساقط الشعر. لذا يمكنك تحضير قناع الألوفيرا المكوّن من هلام الألوفيرا والعسل والزبادي وزيت جوز الهند، ومزج المكوّنات جيّداً لتتجانس. بعد ذلك دلّكي فروة رأسكِ واتركي المزيج لمدّة لا تزيد عن نصف ساعة، ثمّ غسّلي شعرك جيّداً بالماء والشامبو. وننصحك بتطبيق هذا القناع مرّتين أسبوعيّاً لضمان الحصول على نتيجة مرضية.
- تجنّبي تعريض شعرك للحرارة باستمرار
من أهمّ عوامل تلف الشعر هو تعريضه للحرارة بشكل متكرّر، سواء عن طريق استخدام مجفّف الشعر أو جهاز التمليس أو أيّ مصدر آخر للحرارة. لذا فلا بأس في منح شعرك قسطاً من الراحة لفترة معينة إذا كنت من محبّات التمليس.
- ابتعدي عن الوسادات القطنيّة
صدّقي أو لا... إنّ غطاء الوسادة القطنيّ يزيد فرصة تكسّر الشعر أكثر من المعتاد، وذلك لأنّه يخلق احتكاكاً بين الشعر والقماش أثناء النوم. لذلك، ننصحك باستبدال غطاء وسادتك القطني بغطاء من الساتان أو الحرير بما أنّهما صمّما خصيصاً للحفاظ على صحّة الشعر والجلد معاً.
- لا تهملي قصّ أطراف شعرك بين الحين والآخر
عندما تهملين قصّ أطراف شعرك لفترات طويلة، من الطبيعي أن تتقصّف الأطراف. لذلك من الأفضل تنظيم جدول محدّد لمواعيد تقليمها بما يتناسب مع طبيعة شعرك ونوعه للحفاظ على شعر صحيّ. فعندما تقصّين أطراف شعرك التالفة، تمنعين المزيد من التقصّف. كذلك، ينصح خبراء الشعر حول العالم بتطبيق هذه الخطّة كل ستّة أسابيع على الأقلّ.
- اتّبعي نظاماً غذائيّاً صحيّاً ومتوازناً
إنّ كل ما تتناولينه خلال اليوم ينعكس بشدّة على صحّة شعرك ومظهره، حيث أنّ النظام الغذائي السيئ يُعدّ أحد أهمّ أسباب تساقط الشعر وهشاشته، إلى جانب العوامل الوراثيّة بالطبع. لذلك فإنّ اتّباع نظام غذائي متوازن ضروريّ للتمتّع بشعر لامع وحيويّ. وتعدّ المكسّرات والبيض والبقوليات والأسماك الدهنيّة كالمحار والروبيان والسلمون من أهمّ الأطعمة التي قد تساعدك على الحصول على شعر صحي.
نصائح خبيرة العناية بالشعر Stacey Louise Rumble لدى That Hair Though
إنّ المنتج الضروري الوحيد لشعر صحيّ هو Olaplex لأنّه صُمّم لحماية الشعر من التلف الكيميائي إذ يعيد بناء روابط ثنائي كبريتيد التالفة بشكل دائم في شعرك المتكسّر. وشخصيّاً أحبّ استخدام هذا المنتج لأنّه يساهم في الحفاظ على صحّة شعر زبوناتي ويبقيه في حال مثاليّة، كما أنّه يمكن استعمال هذه المنتجات في المنزل. كذلك من المهم قصّ شعرك كلّ 6 أسابيع ممّا يساعد على التخلّص من الأطراف التالفة وتقوية الشعر. وفي حال رغبت في الحصول على لون عصريّ لهذا العام، فإن الألوان الأكثر رواجاً وفقاً لـStacey هي الخصل الفاتحة المتداخلة في الشعر، ويُطبّق وفقاً لتقنية Money Piece، التي تقضي بدمج خصل شعر فاتحة اللون Highlights ضمن الشعر لتأطير الوجه عبر تقنيّة Balayage التي تبدأ من الجذور وتستمر حتّى أطراف الشعر.
Hair Rituel Restructuring Nourishing Balm - Sisley Paris
Hair Wellness from Within - Nutrafol
Silk Ribbon and Scrunchie - Slip
Vegan Boar Bristle Hair Brush - Briogeo
اقرئي أيضاً: كيف تجعلين لون صبغة شعرك يدوم طويلاً؟
