إذا كنت مستعدة للاسترخاء والراحة، فإن الذهاب إلى الساونا يمكن أن يكون الحل. هناك العديد من الطرق للاستمتاع بفوائد الساونا هذه الأيام - من طقوس ما بعد التمرين إلى امتصاص الحرارة في يوم بارد.
سواء كنت تفضلين التعرق في الساونا أو غرفة البخار (وهي أكثر رطوبة)، فإن كلا الإعدادين مليئان بالفوائد، كما تقول ميشيل بيلي، دكتوراه في الطب، طبيبة رعاية أولية في Rush University Medical Group. تقول إن زيارة الساونا بانتظام قد تساعدك في إدارة العديد من الحالات الصحية بما في ذلك أمراض الروماتيزم والجلد مثل الصدفية.
يمكن أن تعمل درجات الحرارة المرتفعة أيضًا على تعزيز الدورة الدموية وتخفيف الألم المزمن وتقليل تصلب المفاصل وحتى تقوية جهاز المناعة لديك، وفقًا لدراسة حديثة. ولكن هل يمكن أن يساعدك استخدام الساونا في تحقيق أهداف أخرى مثل إنقاص الوزن والبشرة الصحية وتخفيف التوتر؟
يمكن أن تجعل بشرتك متوهجة...
يمكن أن تفيد الساونا صحة بشرتك بشكل عام لأنها تساعد في تدفق الدم إلى سطح بشرتك قبل أن تبدأين في التعرق. إن استخدام الساونا بانتظام يجعل البشرة أكثر قوة - بمعنى أنها تشدها إلى حد ما - وتجعلها أكثر مرونة، وهو أمر جيد لأسباب جمالية، لكن أيضًا لأن الجلد يعمل كحاجز صحي عام.
قد يساعد أيضًا في التخلص من حب الشباب، لقد ثبت أن البخار الذي تتعرض له بشرتنا في الساونا له فائدتان رئيسيتان: تحسين ترطيب البشرة وتقليل محتوى الدهون المسببة لحب الشباب في بشرتنا. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الفوائد العلمية الدقيقة.
إقرأي أيضاً: ما هي فوائد ترطيب البشرة؟
