عندما يتعلق الأمر باالعناية بالبشرة وأفضل روتين للبشرة المتقدمة في العمر، من السهل أن تشعري بالحيرة أمام كثرة الخيارات المتاحة في الأسواق. مكونات مكافحة الشيخوخة لا حصر لها، وتركيبات متنوعة، وآراء كثيرة من المؤثرين. بعضنا يستسلم للحيرة، والبعض الآخر يندفع بكل حماس. نبدأ بتجربة كل منتج للعناية بالبشرة يقع بين أيدينا، على أمل إيجاد التركيبة السحرية التي تحافظ على شباب بشرتنا ونضارتها.
لكن الأمر ليس بهذه الصعوبة! نقدم لك نصائح حول مكافحة الشيخوخة التي يجب البحث عنها في منتجاتك، بالإضافة إلى أفضل روتين للبشرة المتقدمة في العمر للحفاظ على نضارتها وشبابها.
أفضل منتجات العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة
تشمل علامات الشيخوخة التي يمكن معالجتها باتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة ما يلي:
- التجاعيد والخطوط الدقيقة
- البقع الداكنة وفرط التصبغ
- تدلي الجفون والهالات السوداء تحت العينين
- الاحمرار والأوعية الدموية المتكسرة
لا يتوقف الأمر عند العناية ببشرة الوجه، فمن المهم الأهتمام بمناطق أخرى، مثل الرقبة واليدين تحديدًا، كجزء من روتين العناية بالبشرة. فالمكونات والروتين نفسهما اللذان نقترحهما للوجه يمكن أن يساعدا أيضًا في التخفيف من علامات الشيخوخة في تلك المناطق.
اقرئي المزيدما هو ترتيب الروتين اليومي للوجه؟
إما هي المكونات التي يجب البحث عنها في منتجات مكافحة الشيخوخة وللبشرة المتقدمة في العمر؟
يجب أن يتضمن روتين العناية بالبشرة البسيط هذه المكونات المثبتة علميًا لمكافحة الشيخوخة:
- غسول لطيف
- فيتامين سي
- ريتينول
- مرطب
- واقي شمس واسع الطيف
غسول لطيف
يجب غسل الوجه مرة واحدة على الأقل يوميًا. يستفيد الكثيرون من روتين تنظيف الوجه صباحًا ومساءً، ولكن إذا لم تتمكني من غسله مرتين يوميًا، فمن المهم غسله مرة واحدة على الأقل يوميًا. عند غسل الوجه، استخدمي غسولًا لطيفًا وخفيفًا. لا داعي لفرك الوجه بقطعة قماش خشنة أو استخدام غسولات التقشير التي تُشعركِ وكأنها رمل. في الواقع، قد تُسبب هذه الطرق تهيجًا شديدًا للبشرة وتُلحق الضرر بحاجز الرطوبة إي الطبقة الخارجية من الجلد التي تحبس الرطوبة. اختاري غسول الوجه الطبيعي والبسيط واللطيف.
سيروم فيتامين سي
نعلم جميعًا أهمية فيتامين سي في تعزيز جهاز المناعة. كما أنه يحظى بشعبية كبيرة وفوائد جمّة كمكون أساسي في منتجات العناية بالبشرة لمكافحة علامات التقدم في السن. يعود ذلك إلى أن فيتامين سي مضاد أكسدة قوي، ويساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين، وكلاهما يُسهم في حماية البشرة من علامات الشيخوخة. تمامًا مثل مضادات الأكسدة التي نحصل عليها من تناول التوت الأزرق وأطعمة أخرى، يُساعد فيتامين سي المضاد للأكسدة على مكافحة الجذور الحرة التي تُلحق الضرر بسلامة البشرة. يؤدي الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة إلى ظهور التجاعيد، وفرط التصبغ، وخشونة البشرة، وبفضل قدرته على مكافحة الجذور الحرة، يُساعد فيتامين سي على تفتيح البشرة وتنعيمها، والحد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
علاوة على ذلك، يُساعد فيتامين سي الجسم على إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو البروتين الذي يُوفر البنية والدعم والقوة للبشرة، وكذلك للعضلات والعظام والأنسجة الضامة. يُنتج الجسم بشكل طبيعي كمية أقل من الكولاجين مع التقدم في السن، مما يُساهم في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. يُعدّ فيتامين سي عاملاً مساعداً في تكوين الكولاجين، لذا فهو يُساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يُساعد على جعلها أكثر امتلاءً ويُقلل من ظهور التجاعيد. قد يُفقد فيتامين سي فعاليته عند تعرّضه للضوء، لذا يُنصح بتجنّب منتجات فيتامين سي التي تأتي في زجاجات شفافة أو عبوات ذات فتحة واسعة.
الريتينول
مكون رئيسي آخر في منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة هو الريتينول. يُعرف أيضاً باسم فيتامين أ أو الريتينويد، وهو الاسم الذي يُصرف بوصفة طبية. تشير جميع هذه الأسماء إلى نفس المادة الفعالة في مكافحة الشيخوخة. ساعد فيتامين سي، إلى جانب مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأزرق والأطعمة الأخرى، على مكافحة علامات الشيخوخة. الريتينول عنصر غذائي يُحفز تقشير البشرة. فهو يزيد من معدل تجدد خلايا البشرة، مما يعني أنه يُساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة واستبدالها بخلايا جديدة أكثر صحة ونضارة. كما يُساعد الريتينول على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق إبطاء تكسير الكولاجين. وبفضل قدرته على إزالة الخلايا الميتة، يُساعد الريتينول أيضًا في علاج حب الشباب عن طريق فتح المسام المسدودة وإزالة الرؤوس السوداء والبيضاء. كما يُساعد على الوقاية من ظهور حب الشباب مستقبلًا.
قد يُسبب الريتينول تهيجًا لبشرة بعض الأشخاص، خاصةً إذا كنتِ تستخدمينه لأول مرة أو إذا كانت بشرتكِ حساسة بطبيعتها. ننصحك بوضع طبقة رقيقة من المرطب على وجهكِ قبل استخدامه. سيُشكّل ذلك حاجزًا واقيًا لبشرتكِ مع السماح للريتينول بأداء وظيفته.
اقرئي المزيدما هو المنتج المناسب لوضعه على الوجه ليلًا؟
المرطب
البشرة المرطبة بشرة صحية، والبشرة الصحية تبدو أصغر سنًا. مع تقدّم العمر، تُفرز بشرتنا كمية أقل من الزيوت بشكل طبيعي. لذا، فإنّ إضافة كريم مرطب للوجه إلى روتينكِ اليومي يُساعد على تعويض هذه الزيوت. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن للمرطبات أن تُضفي امتلاءً مؤقتًا على بشرتكِ، مما يُساعد على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
تحتوي بعض المرطبات على مكونات إضافية مضادة للشيخوخة مثل فيتامين سي، والريتينول، والسيراميدات، وأحماض تقشير البشرة المختلفة. اختاري المرطب بناءً على احتياجات بشرتكِ. من الضرورة الحذر من الإفراط في استخدام بعض المكونات. إذا كنتِ تستخدمين سيروم الريتينول بمفرده، فربما لا تحتاجين إلى كريم وجه يحتوي على الريتينول. وينطبق الأمر نفسه على مكونات مكافحة الشيخوخة الأخرى. ابحثي عن منتجات تُكمّل بعضها البعض وتُلبي احتياجات بشرتكِ، بدلاً من استخدام نفس المكونات في منتجات متعددة.
واقي الشمس
الاستخدام المنتظم لواقي الشمس هو بلا شك أهم منتج في روتين مكافحة الشيخوخة. وليس فقط في فصل الصيف أو عند الخروج في يوم مشمس، بل استخدميه يومياً. يُصدر ضوء الشمس نوعين من الأشعة فوق البنفسجية: UVA وUVB. فكّري في الأمر على النحو التالي: UVA تُسبب الشيخوخة، وUVB تُسبب حروق الشمس. لذا، حتى في الأيام التي لا تكون فيها أشعة الشمس في ذروتها، فإنها لا تزال تُصدر أشعة UVA المُسببة للشيخوخة. تأكدي من أن عامل الحماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30.
أفضل روتين للبشرة المتقدمة في العمر
- اغسلي وجهك بمنظف لطيف.
- ضعي سيروم فيتامين سي.
- ضعي الريتينول.
- ضعي المرطب.
- ضعي واقي الشمس.
عند إضافة منتجات جديدة إلى روتين العناية بالبشرة، من الأفضل دائمًا التدرج، كما يُنصح بمنح منتجات العناية بالبشرة الوقت الكافي لتؤدي مفعولها.لن تزول آثار التقدم في السن بين ليلة وضحاها.
من المحتمل أن تبدو بشرتكِ في حالة أسوأ قبل أن تتحسن عند بدء استخدام مكونات جديدة للعناية بالبشرة. تُعرف هذه الظاهرة بتطهير البشرة، وهي طبيعية تمامًا وعلامة جيدة. فتطهير البشرة يعني أن منتجات العناية بالبشرة تؤدي وظيفتها على أكمل وجه، حيث تعمل على تنظيف البشرة.
طرق أخرى للعناية بالبشرة المتقدمة في العمر
لا تقتصر البشرة الصحية والشابة على المنتجات التي تستخدمينها على وجهكِ فقط، بل تبدأ أيضًا من الداخل. فمثل أي جزء آخر من جسمكِ، تعكس بشرتكِ صحتكِ العامة.
نوصي باتباع هذه النصائح الصحية للحفاظ على بشرتكِ في أفضل حالاتها. للحفاظ على صحة بشرتك:
- تناول غذاءً متوازناً.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- شرب الكثير من الماء.
- التحكّم في التوتر.
يمكن لروتين بسيط أن يُحدث فرقاً كبيراً في صحة بشرتك ويُقلل من علامات الشيخوخة. تذكري، امنحي بشرتك الوقت الكافي. وإذا لم تلاحظي التحسن المرجو بعد ثلاثة أشهر على الأقل، فلا تترددي في استشارة طبيب جلدية.
