لا تملكين الوقت للعناية المكثفة بالبشرة؟ لا يزال بإمكانك تدليل نفسك. يمكن للعناية الأساسية بالبشرة واختيارات نمط الحياة الصحية أن تساعد في منع الشيخوخة المبكرة ومشاكل الجلد الأخرى. ابدأي بهذه النصائح الخمس.
احمي نفسك من الشمس
تعتبر حماية بشرتك من الشمس من أهم الطرق للعناية بها. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس طوال العمر إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية ومشاكل الجلد الأخرى. كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
للحصول على الحماية الكاملة من الشمس:
استخدمي واقي الشمس. استخدمي كمية بحجم راحة اليد من واقي الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. ضعي المزيد من واقي الشمس كل ساعتين أو أكثر إذا كنت تسبحين أو تتعرقين.
ابحثي عن الظل. حاولي البقاء بعيدًا عن الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً. هذا هو الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس فوق البنفسجية أقوى.
ارتدي ملابس واقية. غطي بشرتك بقمصان طويلة الأكمام منسوجة بإحكام وسراويل طويلة وقبعات واسعة الحواف. تميل الملابس ذات الألوان الداكنة إلى توفير حماية أكبر من تلك ذات الألوان الفاتحة. بعض الملابس الواقية من الشمس مصنوعة لمنع الأشعة فوق البنفسجية. يمكنك أيضًا استخدام إضافات الغسيل التي تمنح الملابس طبقة إضافية من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لعدد معين من الغسلات.
عتني ببشرتك بلطف
قد يكون التنظيف اليومي والحلاقة قاسيين على بشرتك. اتبع هذه النصائح للعناية بالبشرة بلطف:
حد من وقت الاستحمام. يقول بعض الخبراء أنه من الأفضل الاستحمام لمدة لا تزيد عن خمس دقائق في المرة الواحدة. استخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن.
لا تستخدم الصابون القوي. يمكن للصابون والمنظفات القوية أن تزيل الزيوت من الجلد. اختر المنظفات الخفيفة بدلاً من ذلك.
احلق بعناية. من الأفضل أن تحلق بعد الاستحمام عندما تكون بشرتك رطبة. للمساعدة في حماية بشرتك، ضع كريم الحلاقة أو المستحضر أو الجل قبل أن تبدأ الحلاقة. استخدم شفرة حلاقة نظيفة وحادة. احلق في اتجاه نمو الشعر وليس ضده. واشطف الشفرة بعد كل ضربة بالشفرة.
جففها بالتربيت. بعد الاستحمام أو الاستحمام، ربت على بشرتك برفق أو جففها بمنشفة. بهذه الطريقة، تبقى بعض الرطوبة على بشرتك.
رطب البشرة الجافة. إذا كانت بشرتك جافة، استخدم مرطبًا يناسب نوع بشرتك. للاستخدام اليومي، جربي مرطبًا يحتوي على عامل حماية من الشمس للمساعدة في حماية بشرتك من الشمس.
اقرئي أيضاً:
