قد يجد البعض صعوبة في اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتهم أو للوقاية التامة من أشعة الشمس الضارة. من المهم البدء بفهم أشعة الشمس وكيفية تأثيرها على بشرتك. هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية الضارة: UVA وUVB. يمكن تشبيه الفرق بينهما بأضرار طويلة الأمد مقابل أضرار سريعة. أشعة UVA أطول وتخترق الجلد بعمق، مما يسبب التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة. أما أشعة UVB فأقصر وتضر عادةً الطبقات الخارجية من الجلد، مسببةً ما يكرهه الجميع في الصيف، حروق الشمس، والتي بدورها قد تؤدي إلى سرطان الجلد.
للحماية من هذه الأشعة، يلزم استخدام واقي شمس بعامل حماية من الشمس (SPF). يقيس هذا العامل مدى فعالية واقي الشمس في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، وخاصةً أشعة UVB التي قد تسبب حروق الشمس. بالإضافة إلى عامل الحماية من الشمس، فإن استخدام واقي شمس واسع الطيف سيساعد في حماية بشرتك من أشعة UVA وUVB.
كقاعدة عامة، ابحثي عن واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. أعيدي وضع واقي الشمس بسخاء وبشكل متكرر، كل ساعتين على الأقل، أو أكثر إذا كنت تدخل الماء وتخرج منه باستمرار.
عوامل أساسية يجب مراعاتها عند اختيار واقي الشمس
نوع بشرتك
يُعدّ اختيار واقي شمس مناسب لنوع بشرتك أمرًا بالغ الأهمية لفعاليته وراحتك. فكلما كان واقي الشمس مريحًا على بشرتك، زادت احتمالية استخدامه قبل الخروج. لذلك، ابحثي عن واقي شمس مصمم خصيصًا لنوع بشرتك.
- للبشرة الجافة: اختاري واقي شمس يوفر ترطيبًا إضافيًا.
- للبشرة الدهنية: اختاري واقي شمس خالي من الزيوت أو خيارًا خفيفًا، أو واقي شمس بلمسة نهائية غير لامعة أقل عرضة لسد المسام.
- للبشرة الحساسة: تجنبي أي منتج يحتوي على عطور أو مواد كيميائية قاسية. ابحثي عن تركيبات مضادة للحساسية أو واقيات شمس خالية من المواد الكيميائية مصممة للأطفال.
على الرغم من أن أصحاب البشرة الداكنة أقل عرضة لحروق الشمس، إلا أنهم ليسوا بمنأى عنها، ولا يزالون بحاجة إلى استخدام واقي الشمس بشكل متكرر. مرة أخرى، استخدمي واقيًا شمسيًا واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أعلى، بغض النظر عن لون بشرتك.
اقرئي المزيدBright UV Duo SPF من Glow & Lovely سر بشرة Melissa Mouzannar المشرقة هذا الصيف
نمط حياتك وأنشطتك
تتطلب أيام الصيف المختلفة خيارات مختلفة من واقي الشمس. الأنشطة اليومية المعتادة مثل الذهاب إلى العمل أو قضاء المشاوير أو اللعب في الحديقة لا تتطلب أكثر من واقي شمس للاستخدام اليومي. ابحثي عن واقي شمس مناسب لبشرتك ومريح، وضعيه أول شيء في الصباح ثم كرريه خلال اليوم. ابحثي عن نوع أكثر ثباتًا ومصمم للاستخدام على كامل الجسم لباقي أجزاء الجلد المكشوفة. أما إذا تحول يومك من الأنشطة المعتادة إلى مغامرات صيفية، فستحتاجين على الأرجح إلى واقي شمس مصمم خصيصًا للأنشطة الخارجية.
مع ارتفاع درجات حرارة الصيف، ننجذب إلى قضاء الوقت على شاطىء البحر أو المسبح. يمكن للماء أن يزيل واقي الشمس بسرعة إذا لم يتم وضعه بشكل صحيح. لا يوجد واقي شمس مقاوم للماء تمامًا، ولكن هناك العديد من الخيارات المقاومة للماء التي تدوم عادةً من 40 إلى 80 دقيقة. إذا كنت ستقضي وقتًا في الماء، فتأكدي من اختيار واقٍ شمسي مقاوم للماء، وضعي كمية وفيرة منه. احرصي أيضًا على وضع الواقي الشمسي قبل 15 دقيقة على الأقل من السباحة لمنع زواله بسهولة.
إذا كنت سوف تقضين أيامًا كاملة في الخارج، فاستخدمي ملابس خفيفة الوزن، تسمح بمرور الهواء، وواقية من الشمس، بالإضافة إلى الواقي الشمسي. ابحثي عن تصنيف UPF (عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية) على ملصقات الملابس. صُممت هذه الأقمشة لحماية البشرة من أضرار الشمس، كما أنها توفر شعورًا بالبرودة والراحة أكثر من إعادة وضع الواقي الشمسي باستمرار.
تركيبات الواقي الشمسي
القاعدة الأولى لاختيار الواقي الشمسي المناسب هي إيجاد ما يناسب نمط حياتك ويشعرك بالراحة على بشرتك. تُقسم الحماية من الشمس عادةً إلى فئتين:
- كيميائية
- معدنية
يمتص واقي الشمس الكيميائي الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى بشرتك ثم تُطلقها، بينما يُشكل واقي الشمس المعدني حاجزًا بين الشمس والبشرة. يُستخدم واقي الشمس المعدني عادةً أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم بينما يعتمد واقيا الشمس الكيميائي على مركبات عضوية مثل أفوبنزون، وأوكسي بنزون، وأوكتوكريلين، وهوموسالات، وأوكتيسالات، وأوكتينوكسات. إذا كانت بشرتك حساسة، فقد يكون من الأنسب لكِ استخدام واقي شمس معدني. أما إذا كانت بشرتك أكثر تحملاً، فقد يكون واقي الشمس الكيميائي أخف على سطحها.
عبوة واقي الشمس
من الصعب تحديد العبوة الأنسب، فهناك الكريمات، والبخاخات والمساحيق. عادةً ما ينصح أطباء الجلدية باستخدام الكريمات لضمان أقصى ثبات وتغطية وامتصاص. البخاخات مريحة، لكن يصعب التأكد من مدى تغطية البشرة، كما أن تأثير الرذاذ لا يروق للجميع. تُعد المساحيق مثالية لتعديل المناطق المتضررة أو لوضعها فوق المكياج على الوجه أو الرقبة، وقد تكون خيارًا جيدًا لأصحاب البشرة الدهنية.
اعتبارات خاصة
إذا كنتِ مترددة بشأن اختيار واقي الشمس الأنسب، فمن المفيد استشارة طبيب الجلدية، أو يمكنكِ تجربة عدة أنواع. من الاعتبارات المهمة ما يلي:
- واقي الشمس المصمم للوجه: واقيات الشمس المخصصة للوجه مصممة خصيصًا للبشرة الأكثر حساسية، وقد تكون أغلى ثمنًا ممن تلك المخصٌصة للجسم وتأتي في عبوات أصغر.
- توافق واقي الشمس مع المكياج: قد يكون واقي الشمس البودرة خيارًا جيدًا إذا كنتِ تضعينه فوق المكياج بشكل متكرر.
- واقي الشمس الأنسب للأطفال: عند حماية أطفالك الصغار، اختاري واقيات الشمس المصممة خصيصًا لهم، فهي عادةً ما تكون لطيفة على البشرة الحساسة ومصممة لتوفير حاجز قوي أثناء اللعب النشط.
- واقي الشمس لحالات جلدية محددة: إذا كنتِ تعانين من حالات جلدية معينة قد تتفاعل مع واقي الشمس، مثل حب الشباب أو الإكزيما أو الوردية، فاستشيري طبيبكِ حول أفضل الخيارات المناسبة لكِ.
قراءة الملصقات
من بين المكونات النشطة التي يجب البحث عنها في واقيات الشمس المعدنية ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك، وكلاهما يعكس أشعة UVA وUVB. قد تشمل المكونات الفعالة في واقيات الشمس الكيميائية ما يلي:
- أفوبنزون
- أوكسيبنزون
- أوكتينوكسات
- هوموسالات
- أوكتيسالات
- أوكتوكريلين
تأكدي من أن واقي الشمس الخاص بك ليس منتهي الصلاحية؛ فقد تقل فعاليته بشكل كبير إذا انتهت صلاحيته. من الأفضل استبدال مخزونك من واقي الشمس في بداية كل صيف لضمان تحديثه وخلوه من البكتيريا.
على الرغم من أن هذه الادعاءات التسويقية قد تجعلك تشعرين بالرضا عن شرائك، إلا أنه يجب عليك الحذر مما يلي:
- مقاوم للماء أو مقاوم للعرق: وقًا لأطباء الجلدية، لا يوجد واقي شمس مقوام للماء والعرق.
- طبيعي، عضوي، أو خالٍ من المواد الكيميائية: لا توجد لوائح رسمية لهذه المصطلحات في صناعة مستحضرات التجميل، لذا قد تكون هذه الادعاءات مضللة.
- آمن للشعاب المرجانية أو صديق للشعاب المرجانية: بعض واقيات الشمس مصممة لتكون لطيفة على الحياة البحرية، ولكن لا يوجد معيار حالي لتحديد هذه المعايير تحديدًا.
اقرئي المزيدما الفرق بين الكلف والتصبغات؟
أخطاء شائعة في استخدام واقي الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، احرصي على تجنب هذه الأخطاء الشائعة في استخدام واقي الشمس!
- وضع كمية قليلة جدًا من واقي الشمس. لا تترددي في وضع كمية كافية منه حتى لو بدت بشرتك شاحبة أثناء استمتاعك بأشعة الشمس.
- نسيان إعادة وضع واقي الشمس: اضبطي مؤقتًا على ساعتك أو هاتفك لإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل؛ وبشكل متكرر أكثر إذا كنتِ في منطقة مرتفعة، أو بالقرب من الماء، أو عند التعرق.
- الاعتماد على عامل الحماية من الشمس الموجود في مستحضرات التجميل فقط. قد توفر هذه المستحضرات بعض الحماية، ولكنها عادةً لا تكفي لحجب أشعة UVA وUVB لفترة طويلة.
- إهمال المناطق التي غالبًا ما يتم إهمالها. الأذنان، والجفون، وأعلى القدمين، وأسفل الساقين، وأسفل الظهر، ولوحي الكتف، والشفاه، وأعلى اليدين، وفروة الرأس، والرقبة، والأذنان.
في الأيام المشمسة، تأكدي من حماية بشرتك باستخدام النوع المناسب من واقي الشمس وطريقة وضعه الصحيحة. يمكنك دائمًا استشارة طبيب الجلدية للحصول على أحدث وأدق المعلومات حول واقي الشمس. توفر الحماية من الشمس فوائد تدوم مدى الحياة، ناهيك عن أيام صيفية أكثر سعادة وخالية من حروق الشمس.
